5 deportes para tener un cuerpo bonito y saludable
Mujer Urbana Blog A toda mujer nos interesa tener un cuerpo ágil, esbelto y firme, pero siempre se interpone entre nosotras y el ideal algún pequeño defectillo que se encarga de recordarnos que…
Deportes y ejercicios
Ejercicios para combatir la flacidez de los brazos
Un problema con el que nos enfrentamos comúnmente son los brazos flácidos como consecuencia de la poca ejercitación o la pérdida de peso. Para combatirlos unos ejercicios sencillos que te…
Cuidados a tener en cuenta al practicar CrossFit
A lo largo de los últimos años, las propuestas relacionadas a tipos de entrenamiento físico no han parado de crecer y crecer. Rutinas para principiantes, intermedios y avanzados se encuentran…
Deportes y ejercicios: todo sobre el Spinning
Quizás hayas oído hablar sobre el spinning y aún no tengas muy en claro de qué se trata. Pues bien, en Mujer Urbana te contamos todo sobre esta disciplina. El…
Ejercicios para tonificar piernas, muslos y culo
Si quieres verte linda en bikini, en shorts o mini, debes cuidar la parte inferior de tu anatomía. No es necesario que te mates en un gimnasio, con que dediques…
Yoga para dormir mejor
Si te cuesta dormir durante las noches, el incorporar el yoga a tu vida puede ayudar, sobre todo si tu insomnio es causado por el estrés y la presión diaria.…
Ejercicios: rutina de 30 minutos para tonificar los glúteos
¿Quién no quiere lucir glúteos firmes y tonificados? Si no tienes tiempo de ir a un gimnasio, ya no hay excusas para no realizar esta rutina de 30 minutos que…
Yoga en la oficina
Muchas de nosotras trabajamos en una oficina, sentadas la mayor parte del tiempo. Estas largas horas de inactividad física pueden traer como consecuencia dolores de espalda, mala postura, cansancio ocular,…
Bailar para perder peso
Bailar es una de las actividades más divertidas del mundo. Mover el cuerpo al ritmo de la música no sólo conlleva el implícito beneficio de la relajación y eliminación del…
Deporte en pareja: reforzando los lazos de tu relación
El deporte es una de las actividades más benéficas para el organismo desde todo punto de vista. Incluso si tu relación de pareja está en una etapa difícil o simplemente…
Ejercicios para afirmar y definir los muslos
Los aductores son una de las zonas más difíciles de trabajar de nuestro cuerpo, si aumentamos de peso y luego adelgazamos lo más probable es que la piel del muslo…
Consejos para encontrar un buen entrenador personal
Vamos a aprender cómo conseguir un buen entrenanamiento personal en Madrid, que este cualificado y que nos ayude a planificar una rutina efectiva y personalizada, que se compagine con nuestra…
Consejos para practicar pilates en casa.
Una de las razones por las cuales el Pilates ha ganado popularidad es porque puede realizarse tanto en el gimnasio como en la casa. Además, existen máquinas de pilates a…
Qué es zumba?
Desde hace unos años vemos que la popularidad de Zumba se ha ido incrementando, de hecho, más de 11 millones de personas en Norteamérica ha tomado clases de esta disciplina.…
El agua como secreto fitness
El fitness es un estilo de vida que se ha venido popularizando en los últimos años pues parece ser que cada vez más personas están conscientes de la importancia que…
Perder peso con energía
Queremos mencionar una serie de consejos ideales para perder peso y seguir con gran energía y un máximo bienestar en el cuerpo. Hacer sesiones cortas de ejercicio cada día, lo…
Cambia la forma de tu cuerpo con ejercicios – Triángulo
En un post anterior vimos como cambiar con ejercicios el cuerpo con forma de triángulo invertido. Si, por el contrario, tienes cuerpo con forma de triángulo, es decir, eres más…
Belleza y Sensualidad: Danza del Vientre
Los beneficios para nuestra salud y figura de una dieta sana y practicar algún tipo de deporte o actividad física son innegables. Sin embargo, muchas de nosotras sentimos que ir…
Cambia la forma de tu cuerpo con ejercicios – Reloj de arena
Hoy nos toca ver como podemos cambiar con ejercicios el cuerpo con forma de reloj de arena. A decir verdad este tipo de cuerpo no necesita demasiados cambios y son…
Cambia la forma de tu cuerpo con ejercicios – Triángulo invertido
¡No tienes por qué resignarte con lo que la naturaleza te dio, si puedes cambiarlo! Muchas veces oíste decir, que hagas lo que hagas, la forma de tu cuerpo no…