Etiqueta: Vida Sana

Terapias de autocontrol

Mujer Urbana
Usar el autocontrol es una eficaz y poderosa terapia que nos ayuda a conseguir un tratamiento alternativo de muy positiva fuerza.Para ello solamente necesitamos tener voluntad para seguir este proceso, sin que intervengan agentes extraños a nuestra vida, y procediendo libremente, siguiendo simplemente leyes practicas de autosugestión Nuestra  primera  actitud será pensar que  debemos fijarnos una idea que es la que llamara a la acción o al efecto. Esta es la primera pauta del tratamiento que nos mostrara que cuando una idea se fija en nosotros y es firme y decidida, termina dominando el espíritu, y es así que al tener en mente una sugestión, esta se activa, y termina convirtiéndose en realidad.Tratemos entonces de fijarnos una imagen Leer mas [...]

Cómo escoger tu desodorante

Mujer Urbana
Escoger el desodorante para las mujeres puede ser un asunto tedioso y hasta complicado, pues solemos ser muy particulares a la hora de preferir la fragancia. el precio, la marca e incluso el diseño del envase. Si bien es cierto que sudar en un mecanismo sano y natural a través del cual eliminamos toxinas de nuestro cuerpo, éste sudor puede producir olores que son incómodos y hasta molestos. Actualmente no es difícil hallar un buen desodorante (un producto destinado a cubrir con su olor) o un anti-transpirante ( que evita el exceso de sudoración) si conoces tu cuerpo y tu piel. La clave está en leer la etiqueta del producto e ir más allá de la fragancia: necesitas encontrar uno que esté libre de alcohol y de aluminio, una sustancia Leer mas [...]

Jugar un poco no hace daño: videojuegos para liberar estrés

Mujer Urbana
Si te parece que tú día a día está lleno de presiones y es muy difícil para ti liberarte de él, puede que la solución sea más sencilla de lo que parece. Jugar un poco de videojuegos te desconectarás de la realidad y te permitirá entrar en un mundo en el que sólo ganar importa. Es difícil que en algún hogar en la actualidad no se tenga un Wii, un Playstation o un XBox y más difícil aún que no haya un ordenador. En cualquiera de estos dispositivos podemos jugar pequeños videojuegos que nos ayuden a desestresarnos y a encontrar una pequeña vía de escape en nuestro propio hogar. Si bien es cierto, que se ha demostrado que el juego excesivo es nocivo, por otro lado también puede beneficiarte si solamente empleas pequeños periodos Leer mas [...]

Ejercicios para glúteos

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Mantener los glúteoss tonificados durante todo el año, es un tarea que solamente a ti te corresponde. No te detengas porque sea invierno o verano, debes mantener tu cuerpo hermoso y saludable todo el año. Te mostramos 3 ejercicios básicos para tener un trasero firme y envidiable. Apoyándote con las rodillas y los codos en el suelo, eleva una de las piernas lo más alto que puedas. Realiza 5 repeticiones de 10. Las sentadillas básicas, parada con las piernas un poco separadas entre sí, ya sea sujetando un par de mancuernas o con las manos libre, haz la acción de sentarte. Realiza 5 repeticiones de 8. Parada frente a una pared, sostente con ambas manos en ella y eleva las piernas hacia atrás, a la vez Leer mas [...]

Ejercicios para mantener el corazón sano

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Existen ejercicios que no solo hacen que nos veamos cada vez mejor, con una silueta estilizada y elegante, sino que nos ayudan a mejorar nuestra calidad de vida.Estos son los que principalmente se deben tener en cuenta, ya que disponiendo todos los días de unos minutos  logramos el buen funcionamiento de nuestro organismo. Nos referiremos hoy a un ejercicio que ayudará a fortalecer nuestro corazón, y solamente siguiendo una rutina  básica, lo mantendremos siempre fuerte y saludable. Para comenzar, se debe uno parar delante de un escalón cualquiera, a unos 25 centímetros de distancia del mismo. Juntar los pies, flexionar muy levemente las rodillas y acto seguido saltar sobre el. Al caer, flexionar nuevamente las rodillas para amortiguar Leer mas [...]