Estilo de vida saludable
Seguro que estás harto de escucharlo pero, ¿qué es exactamente? Básicamente entendemos que una persona lleva una vida sana cuando no fuma, no tiene sobrepeso, come de forma equilibrada y hace algo de ejercicio. Parece fácil pero para muchos buscar esa vida sana requiere de grandes cambios en su vida que no están dispuestos a afrontar. Sin embargo puliendo algunos detalles en nuestra vida diaria podemos mejorar nuestro estilo de vida y nuestra salud.
Uno de esos detalles es el ejercicio. Hoy día mucha gente ha asimilado un estilo de vida totalmente sedentario, y la simple verdad es que cuanto más te mueves mejor te sientes. Hacer algún tipo de ejercicio de una forma más o menos habitual tiene grandes beneficios como:
- – Reduce el riesgo de ataques al corazón y la diabetes
- – Mejora tu resistencia
- – Reduce el estress
- – Mejora la memoria en personas ancianas
- – Mejora el estado de ánimo y reduce los síntomas de la ansiedad o depresión
- – Ayuda a mantenerte más ágil a lo largo de tu vida
- – Previene la osteoporosis
- – Mejora el autoestima
- – Reduce la presión arterial
- – Incrementa la esperanza de vida
Todo son cualidades positivas para un esfuerzo mínimo, ¿vas a seguir sentado?