Esta es una dieta hiperprotéica poco saludable, por lo que sólo debe seguirse en caso de emergencia. A pesar de no ser muy recomendada, tiene muchos adeptos debido a su rápida pérdida de peso. Si se la sigue al pie de la letra (algo un poco difícil de realizar) se puede perder hasta 6 kilos en 15 días. Por ningún motivo se la debe seguir por más de las 2 semanas, porque tiene graves carencias nutricionales. De preferencia se la debe hacer con supervisión médica.
La dieta Stillman consiste en:
- Evitar por completo los hidratos de carbono (o carbohidratos) incluidos los integrales y los de algunas verduras. Es decir, se prohíben los cereales, las pastas, los productos fabricados con harina, el arroz, el maíz, etc.
- Reducir al mínimo el consumo de grasas (incluidas las más sanas).
- Se puede consumir carnes magras, de vaca, pescado y mariscos. También están permitidos los huevos.
- También están permitidos los lácteos como los quesos frescos, el yogur y la leche descremados.
- Se prohíbe el azúcar.
- Es necesario beber por lo menos 2 litros de agua.
A continuación un modelo de menú:
Desayuno
2 huevos cocidos
1 porción de queso fresco
1 taza de té o café sin azúcar y sin leche
Media mañana
1 infusión (té) al gusto sin leche y sin azúcar
Almuerzo
Sopa de caldo vegetal (un cubo) con dos claras picadas de huevo cocido.
1 plato de pollo o pavo asado con especias.
Merienda
1 infusión (té) sin leche y sin azúcar
Cena
Ensalada de lechuga, queso fresco, atún y mariscos como camarones o langostinos
Imagen vía: US Food and Drug Administration
EL MISMO MENU ES PARA TODOS LOS DIAS QUE DURA ESTA DIETA?
esta dieta es una dieta pre ana !! (ana = anorexia)
no la useis yo antes era ana i empeze asi
no lo agais no vale la pena, lo mejor k podeis
acer es komer poco i variado 5 veces al dia
besitos nenas =)
Buenas, yo ademas de comentar que estan muy interesantes todos los articulos de esta pagina, queria pedir algun consejo, ya que por mas que siga las dietas al pie de la letra y me muera de hambre (que se que no es la solucion), no consigo bajar de peso y me preocupa, muchas gracias
es mui dificil esta dieta??
no voi a poder!