Auto-masajes: Para renovar la energía corporal

Mediante nuestras propias manos, pueden estimular la circulación y el funcionamiento del sistema nervioso y linfático. Así como aumentan el nivel de endorfinas, las hormonas del buen humor. Es un tratamiento eficaz tanto para el estrés, como para los dolores de cabeza, de espalda o de articulaciones. El automasaje permite desarrollar una sensibilidad que ayuda a conocer, atender, estimular y relajar las distintas partes de nuestro cuerpo. Conozca los ejercicios, zona por zona: Ejercicios para relajar cabeza, hombros y brazos -Lleve sus manos a la cabeza y deslícelas desde la frente hasta la nuca, repitiendo varias veces el movimiento. A continuación, ejerza una ligera presión con los dedos sobre el cuero cabelludo, con un movimiento Leer mas [...]

¡Llegó el verano! A tomar precauciones con las piscinas

En esta temporada de verano, a muchas personas les provoca ir a la piscina a disfrutar del sol, pero hay que tener en cuenta los peligros que hay en ellas y que pueden perjudicar nuestra salud. Muchas veces las personas no toman conciencia de que antes de ingresar y después de salir de una piscina deben bañarse y tener necesariamente higiene minuciosa, esto es necesario para evitar trasladar bacterias al agua. Algunas de las enfermedades más comunes que uno puede contraer al ingresar a una piscina en pésimas condiciones de higiene son: •    Dermatitis atópica (alérgica), se produce por el agua contaminada. Esto ocurre cuando alguna bacteria fecal se mezcló con el agua. •   Hongos en los pies, siempre donde hay humedad Leer mas [...]

Como evitar el insomnio

Nunca debemos pensar que el insomnio simplemente es malo, porque es interesante recordar que se puede dormir mucho y mal (que no es bueno), o poco y bien (que sí es saludable). Hay que saber que el sueño, las horas que uno necesita para descansar, es tan de “cada uno” como la propia personalidad. Hay personas que solo necesitan cuatro o cinco horas de sueño, así como otras necesitan por lo menos ocho horas para poder descansar correctamente. Por eso hacíamos notar que no siempre significa descansar el conciliar el sueño rápidamente. La única manera de poder evaluar la calidad de  nuestro sueño es a través de la eficacia de nuestro cerebro cuando aún estamos despiertos. Porque lo que sí, es seguro es que en la medida que nos Leer mas [...]

Como bajar el colesterol

Para evitar uno de los peores enemigos de nuestra vida sana que  es el colesterol, debemos aprender a elegir los alimentos más adecuados. Nos permitimos ofrecer algunas sugerencias que pueden servir como guía para elegir los alimentos indicados en este caso,  pero seguramente, como primera medida debemos consultar a nuestro médico. De todas formas, podemos asegurar que vamos a hacer una clasificación de los mismos que se ajustan perfectamente a las indicaciones de un profesional. Entre los principales alimentos que seguramente no  nos traerán ningún tipo de problemas podemos señalar en primer lugar los lácteos, pero todos ellos descremados, con bajas calorías como el queso magro, la leche descremada, el yogurt descremado, y todos Leer mas [...]

Cocina y colesterol

Si quiere bajar su colesterol, usted deberá cocinar sus propias comidas con más frecuencia. Esto se debe a que muchos restaurantes añaden un montón de grasa y utilizan sal en grandes proporciones para sus alimentos con el fin de añadir buen precio, textura y sabor. Los alimentos de conveniencia, por supuesto, son conocidos por ofrecer una mala nutrición y un montón de grasa, sal y azúcar. Si desea bajar el colesterol en los próximos 30 días, tendrá que evitar todos los restaurantes de comida rápida, la comodidad y las comidas ya envasadas. Esto no es difícil de hacer, incluso si se pierde en la cocina. Hay un número de maneras muy rápidas y fáciles de asegurarse de que usted puede prepararse las comidas más sabrosas Leer mas [...]

Pareja: cosas para hacer antes de casarte!

Ya sea que tengas novio o no, si estas cerca de los 30 años o ya los sobrepasaste, seguramente te asusta la idea de no encontrar la pareja adecuado y de quedarte sola. Pero, hay cosas que puedes hacer mientras "esperas" el momento de formalizar una relación. Cosas que harán de tu vida algo diferente, haciendo que te olvides de tus preocupaciones y disfrutes al máximo el ser soltera... tanto que quizá luego no quieras dejar de serlo. A continuación te damos algunas sugerencias: Comprate lo que desees. Si quieres esa cartera que esta de moda, o esa blusa que viste en el shopping y que no sale de tu cabeza.. adelante!. Si puedes comprar lo que quiere, hazlo! . Para la mayoría de los hombres ese tipo de gastos son innecesarios o extravagancias. Leer mas [...]