Comer frutas

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Si esta pensando en bajar de peso pero no quieres hacer una dieta tenemos un consejo que seguramente te ayudara mucho y se trata de cambiar tan solo un poco tus hábitos alimenticios  y para ello debemos incluir en nuestra dieta el consumo de frutas ya que estas tienen muchas propiedades que además de ayudarnos a que nuestro cuerpo tenga mas energía pueden nutrirnos con antioxidantes naturales que nos benefician en todas las tareas de la vida diaria además de ayudarnos a la eliminación de la grasa, estamos seguros que si pones en practica este consejo no solamente podrás tener una mejor calidad de vida sino que estarás previniendo algunas enfermedades como las gripes comunes ya que gracias al consumo de frutas nuestras defensas se elevan haciéndonos mas fuertes contra cualquier tipo de problema.

Entre las frutas que te recomendamos que consumas a diario podemos mencionar las manzanas y los plátanos ya que la primera es rica en vitamina C y muchos aminoácidos mientras el plátano es una gran fuente de potasio lo que nuestro cuerpo convertirá en energía, un buen consejo para las personas que no son amantes de comer frutas es que las hagan en jugos o batidos ya que el objetivo es nutrirse de todos los beneficios que contienen los diferentes tipos de frutas aunque cabe mencionar que no hay que excederse en el consumo de las mismas ya que algunas de ellas pueden contener un alto nivel de azúcar lo que puede repercutir en un aumento de peso o en enfermedades como la diabetes.

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