Cuerpos guapos y sanos gracias al agua
Como ya sabréis el ser humano esta compuesto de un 60% de agua cuando es adulto.
El agua nos permite transportar por todo nuestro organismo los nutrientes para un óptimo funcionamiento. También nos ayuda a limpiar los residuos e impurezas.
Bebiendo agua:
- – Conseguimos una perfecta limpieza y depuración de nuestros riñones. Con sus sales minerales los drena y limpia.
- – Oxigena e hidrata nuestros órganos y músculos. Con ello, todo funciona mejor y tenemos menos posibilidades de enfermar o lesionarnos.
- – Termoregula nuestro organismo mediante el sudor. Con el sudor, eliminamos las impurezas que hay en nuestra piel, consiguiendo una piel mas sana y bonita.
- ¿Sabías que?
- – Solo reconocemos el síntoma de la sed en un 37%, confundiendo lo, las más de las veces con el hambre. Un truco eficaz en dietas de adelgazamiento es, cuando sentimos hambre, beber un vaso de agua. También, tomar un vaso de agua media hora antes de las comidas, con ello conseguimos una mayor sensación de saciedad y no comemos tanto.
- – Una carencia leve de agua retrasa nuestro sistema metabólico, hace que sea mas lenta nuestra digestión y nuestro cerebro reacciona con lentitud.
- – Retrasa el crecimiento, reproducción y respuesta a estímulos de nuestras células. Si a nuestro cerebro le falta oxigeno, tenemos perdidas de memoria.
Problemas de salud por la falta de agua
- – Migrañas o jaquecas. Pueden ser producidas por la falta de oxigenación de nuestro cerebro y de nuestros ojos. Consumir agua en fase aguda puede mitigar los síntomas y acortar el tiempo del acceso. Consumirla en fase crónica, retardará su aparición.
- – Sobrepeso y retención de líquidos. Nuestro organismo es muy sabio y ante la falta habitual de consumo de agua, decide retener toda la que puede, la poca que ingerimos y la que acompaña a los alimentos. Con ello subimos de peso, tenemos hinchazón en determinadas partes de nuestro organismo y sensación de pesadez.
- – Dolores musculares y artríticos. Tanto músculos, ligamentos, tendones, huesos y articulaciones necesitan hidratación para su perfecto funcionamiento. La falta de ella producirá dolor, inflamación y degradación.
- – Diabetes. Una de las causas es la deshidratación. El agua inhibe la secreción de insulina de nuestro páncreas y permite la entrada del agua en nuestras células.
- – Problemas digestivos. Tanto de estomago, como de intestinos. Controla la secreción de ácidos en nuestro estomago e hidrata nuestros intestinos favoreciendo la eliminación de los desechos.