Hoy les voy a pasar a comentar sobre esas Dietas para adelgazar en calorías, en este caso sobre la dieta para adelgazar 1000 calorías. La cual es una dieta que dura entre 5 y 7 días de la semana, todo dependiendo de cada organismo y la capacidad de Adelgazar de cada uno.
Como les comentaba estas Dietas para adelgazar entran dentro de la categoría de dietas para adelgazar rápido, ya que tan solo es de 1 semana. A continuación se le detallara día a día esta Dieta para adelgazar 1000 calorias.
DIETAS PARA ADELGAZAR
Un punto muy importante en estas Dietas para adelgazar, es que si usted siente hambre, no debe ingerir más de lo que la Dieta para adelgazar 1000 calorias le indica, en ese caso solo beba agua mineral o agua mineral con limón.
El Desayuno y la Merienda es igual para todos los días, 1 vaso de leche descremada con té, mate cocido o café descafeinado, con edulcorante, acompañado de 2 rodajas de pan integral untadas con queso descremado o mermelada light.
Día 1:
Almuerzo: 150 gr de pollo asado acompañado de una porción de ensalada mixta, lechuga, tomate, cebolla, condimentada con un poquito de aceite, vinagre y un toque de sal (puede reemplazarla por limón a la sal).
Cena: Plato ondo de fideos, con un filete de merluza a la plancha. Luego una fruta.
Día 2:
Almuerzo: 120 gr de carne magra asada o a la plancha, acompañada con 200 gr de verduras, y una tortilla de un huevo. 1 Fruta de postre.
Cena: Un huevo duro, con un filete de merluza a la plancha y una taza de arroz con leche.
Día 3:
Almuerzo: Un filete de pescado a la plancha, acompañado con una ensalada de tomates, zanahoria, lechuga. De postre 1 fruta.
Cena: Tortilla con 2 huevos, con dos tomates en rodajas con orégano y sal. 1 manzana de postre.
Día 4:
Almuerzo: 1 milanesa de Soja, acompañada de una ensalada de zanahoria, tomate y ½ huevo duro.
Cena: Una chuleta de cordero, con 2 papas al horno y dos rodajas de calabaza al horno.
Día 5:
Almuerzo: 200 gr de carne magra a la plancha, con ensalada verde y tomate. Una fruta de postre
Cena: Un plato de fideos con 1 milanesa de soja.
Día 6:
Almuerzo: 180 gr de pollo a la plancha con 3 rodajes de calabaza al horno. Postre 1 manzana.
Cena: 200 gr de verduras al horno, con un filete de merluza.
Día 7:
Almuerzo: Elegir un almuerzo de cualquier día de la semana.
Cena: Elegir cualquier Cena o la que más te gusto durante la semana.
