Dieta saludable para sentirse bien.
Para sentirse bien con uno mismo y estar en forma es importante llevar una vida sana y una dieta mediterránea basada en la ingesta de verduras, frutas, ensaladas, lácteos, carnes y pescados a la plancha con poca grasa.
Si lo que necesitas es reducir de peso te mostraremos a continuación algunas dietas de choque que podrás hacer durante dos días a la semana para bajar de peso:
A continuación te mostramos algunas de ellas.
Dieta de Choque de la Naranja:
Desayuno: Un vaso de Leche desnatada con café y 4 galletas integrales con pechuga de pavo.
Media mañana: 1 manzana y un yogurt natural desnatado.
Comida: 4 naranjas medianas en jugo, una pechuga de pollo a la plancha y un té verde de postre con sacarina.
Merienda: Macedonia de frutas con un plátano, una naranja y un yogurt .
Cena: 4 naranjas medianas en zumo, pescado blanco a la plancha y un te verde con azucar.
Dieta de Choque de endivias:
Desayuno: Una taza de Leche desnatada con café y galletas integrales con jamón de york o pechuga de pavo.
Media mañana: 1 yogurt natural desnatado y 2 rodajas de piña natural
Comida: ensalada de endivias con manzana y queso fresco desnatado, pescado blanco a la plancha y un té verde.
Merienda: Zumo de naranja y un yogurt .
Cena: Ensalada de endivias, tortilla francesa y un té verde.