Seguramente ya te estas alistando para las fiestas de fin de año, y para lucir algún precioso vestido de noche o disfrutar de las vacaciones. Es cierto que, para sentirte bien, debes verte bien, y si aumentaste algunos kilos, y quieres bajarlos rápidamente, con esta dieta se puede bajar hasta 5 kilos en 2 semanas.
Como cualquier dieta, es recomendable tener la aprobación de tu médico, en especial si tienes problemas de salud. No es recomendable seguir esta dieta por más de las 2 semanas.
Para comenzar, se debe depurar el organismo con una dieta relámpago, como la Dieta del Té Rojo, por lo tanto los dos primeros días se debera consumir:
Desayuno
Té rojo con leche desnatada y sacarina. Un yogur desnatado con 2 cucharadas de cereales.
A media mañana
Té rojo con sacarina y una pieza de fruta.
Primer día: Alcachofas y espárragos cocidos o a la plancha con aceite de oliva crudo o limón.
Segundo día: Ensalada de frutas.
Merienda
Té rojo con sacarina y un yogurt desnatado
Cena
Té rojo con sacarina.
Primer día: Un caldo de verduras y pollo (sin piel).
Segundo día: Alcachofas y espárragos cocidos o a la plancha con aceite de oliva crudo, o limón.
A continuación se indica el menú para 6 días (repetirlo para los últimos 6 días de la dieta):
Día 1
Desayuno
zumo de naranja y una rebanada de pan integral con mermelada dietética.
A media mañana
un yogurt desnatado
Comida
ensalada de zanahoria, tomate, lechuga y atún, y de postre ensalada de frutas.
Merienda
una infusión de té rojo o té verde con 3 galletas integrales.
Cena
Hamburguesa de pollo con tomate natural y ensalada. Una infusión.
Día 2
Desayuno
leche desnatada con café o té y 3 galletas integrales o 30 gr. de cereales.
A media mañana
una pieza de fruta
Comida
verduras hervidas o a la plancha y filete de ternera o pollo a la plancha.
Merienda
zumo de naranja o pomelo y una tostada de pan integral con requesón.
Cena
Sopa de verduras. Fiambre de pavo, con espárragos, tomate. Una infusión
Día 3
Desayuno
zumo de pomelo y una manzana.
A media mañana
un yogurt desnatado con cereales.
Comida
un cuarto de pollo asado con ensalada de lechuga, tomate, pepino y zanahoria.
Merienda
una infusión de té rojo o té verde con 3 galletas integrales.
Cena
Caldo de verduras y un filete de merluza a la plancha con un tomate. Una gelatina.
Día 4
Desayuno
leche desnatada con café o té y 3 galletas integrales o 30 gr. de cereales.
A media mañana
una pera
Comida
un platito pequeño de espaguetis con tomate y una ensalada de lechuga, tomate, pepino y zanahoria. Un yogurt desnatado
Merienda
un vaso de leche desnatada con café, te o sola y una tostada de pan integral con requesón.
Cena
Revuelto de espárragos o de calabacín y un queso blanco descremado con 1 tostada de pan integral. Una infusión.
Día 5
Desayuno
leche desnatada con café o té y 3 galletas integrales o 30 gr. de cereales.
A media mañana
una pieza de fruta
Comida
ensalada de zanahoria, tomate, huevo cocido (sin yema), lechuga y atún; y una pieza de fruta
Merienda
zumo de frutas sin azúcar con 3 galletas integrales.
Cena
Ensalada de col y zanahoria con salsa de yogurt. Espinacas con ajo y cebolla. Una infusión.
Día 6
Desayuno
zumo de naranja y una rebanada de pan integral con mermelada dietética.
A media mañana
un yogurt desnatado
Comida
tomates rellenos de arroz, crema de calabacín. Un yogurt desnatado
Merienda
zumo de naranja o pomelo y una tostada de pan integral con requesón.
Cena
Sopa de verduras. Alcachofas hervidas o asadas. Una infusión
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Datos vía: Hacer dieta.
Foto vía: Bien Simple.
HOLA LO Q PASA Q YO SOY DELGADA
MI PESO ESDE 55 KILOS TENGO 16 AÑOS PERO TENGO UNPOCO DE ESTOM,AGO Y QUISIERA REVAJAR POKO ESA LONGITA PERO NO SE COMO
Y PIENSO Q PONIENDOME ADIETA LO PUEDO CONSEGIR NESESITO UN CONSEJO
X FAS OK RUBY.
Interesante n_n. Yo vi esa dieta por algún lado de internet y cierto, no recomiendan hacerla durante mucho tiempo. ELIZABETH, yo tambien tenia algo de abdomen pero con mucho ejercicio (específicamente abdominales) se baja y tambien comiendo de forma sana. De todas formas espera que la administradora de la página te responda (esa mujer es una deoxa o_o!!)
Hola Elizabeth: tiene razón Cookie, si quieres bajar ese «rollito» que sobra nada mejor que el ejercicio. Combina aeróbicos, que quemarán calorías con abdominales, que marcarán tus músculos y te verás fantástica!!!
Por cierto, Cookie, gracias por lo de «deoxa»!!! 😛
hola pues mi problemita es que pues soy joven tengo 14 años pero peso 53 y
no es tanto eso si no que me gustaria bajar EL ABDOMEN UN POCO POR QUE DE ATRAS ESTOY BIEN JAJA. GRACIAS Y ESPERO RESPUESTA
Hola! ami me gustaria una dieta para perder 10 kilillos por que quiero entrar en la guardia civil y yo ago mucho ejercicio pero quiero quitarmelos de encima grasias.
hola. me gustaria perder 5 kilos por lo pronto no tengo tanto tiempo para hacer ejer.
la dieta esta ke pone durante 6 dias…¿funciona?
hola me encanta mujeres urbanas muchas felizidades.
mi problem es q a mi se me acumula todo la grasa en las pompas asi que mi tracero es grande a muchs le gusta como lo tengo y ami novio por eso tambien no me gstaria que desaparesca,el problema es mayor part esta cubierto de pura celulitis y me gustaria que no tenga prq me cunde todas las piernas y me ciento mal yo tomo demaciada agua y camino y hago ejercisio y no desaparese la verdad si me gustaria q me digan q puedo hacer se los agradeceria hasta luego.
Me gustaria que me dierais un truco para perder mi tripa,ya que e hecho mil dietas y nada.
bebo minimo litro y medio de agua al dia.
hago ejercicio fisico tres dias a la semana,2aerobic,1step y combino ejercicios de brazos, abdomen,piernas.
ahora me sobran 5kilos peso 60 y tendria que pesar 55.
tomo muchas infusioynes,voy bien al baño.pero no lo aconsigo.
barriga y tripa me llevan de cabeza¿que puedo hacer?que alimentos devo evitar.
hola mira a mi gustaria bajar de peso porque tengo17 años y peso75 kilos soy alta y no se me nota tanto pero yo no me siento bien asi
Pues yo peso 62kilos pero me gustria por lo menos pesar 55kilos, antes pesaba 50 o 55 y ara puestoi bn pero de beber mucha cocacola pues ma salido un poco de barriga y no me gusta!!kiero hacer una dieta perder un poco bastante de peso pero k sea ya. Ara estoi aciendo abdominales haver k tal?k tengo que hacer?tngo 19 años
CHICAS HERMOSAS LES TENGO LA SOLUCION PARA LA CELULITIS
LA VERDAD ES QUE YO PADESCO DE ESO HASTA LA MAS FLACA SUFRE CELULITIS, Y ES QUE EN REALIDAD ES UN PROBLEMA DE LA PIEL OSEA ACUMULACION DE AGUA ENTRE LA PIEL Y LA CARNE
PERO CON UNOS MASAJES DESPUES DE LA DUCHA DURANTE 5 MINUTOS EN LA PARTE AFECTADA EN 1 MES VERAS LOS RESULTADOS, A MI ME HA FUNCIONADO, LO PUEDES HACER CON TU CREMA CORPORAL COTIDIANA, YO TENIA MUCHA Y AHORA ES MUY POCA, EN VERDAD INTENTENLO SE CUIDAN VALE CIAO …. INTENTALO ALEJANDRA!
hola quisiera saber donde puedo conseguir el te rojo, y si causa elgun rebote
Hola Cristina: el té rojo lo consigues en cualquier herboristería o supermercado. Es bastante común.
Un saludo!
hola bueno me gusto mucho leer esta dieta pero quisiera saber donde puedo encontrar el te rojo o el verde
por que yo tengo 16 años y pero casi 73 kilos y me conplican mucho bueno muchas gracias
ola me llamo francisca nensesito una dieta
urgente
Soy una chica de 22 años, y de enero asta ahora, e perdido 20 kilos la dieta que realizaba era la de la piña y mucha carne y pescado, mi problema es que sigo con la dieta y no pierdo mas, pero tampoco gano, me gustaria una dieta para quitarme mis ultimos 5 kilos. Si me podeis aconsejar lo agradezco.
hola
ps io tengo una duda=? ps mi cuerpo es algo extraño soy de piernas como d una mujer
delgada pero cuando subo d peso toda la graza es acomula en mi estomago y ps kiciera saber k dieta pdo hacer para
especificamente esa parte d mi cuerpo en evrdad lo agradeceria ps es moe imcomodo usar pantalones y k solo de las piernas te veas genial x k se m salen esos gorditos de los lados d la cintura ok.. bno esperare tu respuesta mujer urbana
otraves i0o tengo
18 años y peso 72 kilos soy alta eso me aiuda un poco pero no muxio gracias
esperare tu respuezta
ola me gustaria saber qe me recominedan tengo 14 años y en julio viajo a disney y me gustaria bajr de peso apra poder usar bikini peso 64 kilos.. help me!
HOLA ME GUSTARIA SABER SI ESTO LO APLICO A UNA PERSONA CELIACA COMO YO SI DA RESULTADO YA QUE NUESTRO PAN, TOSTADAS O FIDEOS NO SON COMO LOS DE LAS PERSONAS NORMALES.
PESO 63 KG ME GUSTARIA LLEGAR NUEVAMENTE A LOS 52 0 55 KGS MIDO 1,56. DESDE YA MUCHAS GRACIAS
ola tengo 12 años y peso 50k no se como adelgazar e probado d todo y no adelgazo necesito ayuda
ya estoy cansada de dietas no consigo bajar de los 85k, llevo mas de tres meses con dietas. tengo tres niños, y fue despues de la tercera cuando cogi 20k y no puedo soltarlos. es imposible. hago ejercicios a diario, pero como no pierdo peso me canso muchisimo. he llegado a pensar que tal vez podia tener tiroides pero ya fui al medico, me hicieron las pruebas y dieron negativo. que puedo hacer? sinceramente tengo 27 años y no quiero seguir asi de mal porque me afecta incluso a mi matrimonio, no tengo ni ganas de mantener relaciones con mi marido, me siento yo mal y hago que el tambiense sienta mal. que puedo hacer? necesito una dieta efectiva.
enverdad funcionan las dietas relampago, a mi me funcionaron.
solo que tienes que tener cierto cuidado ya que no te puedes exceder en su uso.
las concecuencias seria: perdida de fuerza, anemia, sobrepeso.
muy bueno tu articulo amigo te dejo mi blog: DietasRelampago.com