Elimina la hinchazón y reduce la cintura
Las comidas de trabajo, las copas con los amigos, las cenas familiares… ¿Sabes cual es el resultado? En pocos días nos ponemos con dos o tres kilos de mas por lo menos, y un contorno de cintura tan crecido que nos obliga a desistir de intentar abrochar nuestros pantalones, favoritos, que estallan cuando pretendemos forzarlos. Urge, por tanto un plan de emergencia para recuperar la línea, antes de que ese peso extra se quede asentado. Además, tu organismo pide a gritos una cura de emergencia para eliminar de un plumazo todos los residuos tóxicos que ha ido acumulado gracias a las patatas fritas y los refrescos.
En ocasiones, el exceso de volumen no tiene nada que ver con los kilos ni con la grasa, sino con una extra de líquidos toxinas y gases que no logramos eliminar de forma natural. Además de una dieta adecuada debes completar tu alimentación con una serie de hábitos para ganar la partida de la hinchazón.
1- Agua! Beber muchos líquidos es el método mas eficaz para depurarte, ya que te ayudara a eliminar las toxinas a través de la orina que has ido acumulando a lo largo de la jornada
2- Pasa de la sal. Solo te sirve para retener líquidos. Échale imaginación y recurre a formas mas saludables de aliñar tus platos: limón, especias…
3- El desayuno, ingles. Sustituye el café por él te o por otras infusiones a base de hiervas que favorezcan la circulación y el buen funcionamiento de sus maltratados riñones
4- Suda. Date una sauna, practica footing apúntate al gimnasio… lo que sea, con tal de eliminar líquidos por el sudor y la orina
5- Mucha fibra. Indispensable si quieres funcionar como un reloj y dar esquinazo al estreñimiento. ¿La mejor hora del día? El desayuno.
6- Arriba esas piernas! Ponlas en alto siempre que el decoro te lo permita; es un gesto infalible para activar la circulación y evitar la hinchazón que se produce en las extremidades inferiores
7- Deja de fumar. Además de las toxinas que acumulas en tu organismo con cada calada, ¿eres consciente de la cantidad de aire extra que inhalas cada vez que llevas un cigarro a la boca
8- En la mesa, mucha calma. Mastica despacio y tomate tu tiempo entre bocado y bocado; de otro modo, tragaras aire en exceso y tu tripa habrá de soportar durante todo el día la sensación de hinchazón y una mala digestión.
9- Gases fuera! Olvídate de las bebidas gaseosas y sustitúyelas por zumos naturales o por infusiones
10- Engánchate a la vitamina C. mejora la circulación sanguínea. La encontraras en frutas como fresas, kiwis, naranjas…