PATINAR PARA ADELGAZAR

 Muchas mujeres se pasan la vida haciendo dieta para perder esos kilos de más que son tan molestos. A veces incluso llegan a pasar hambre para que cuando llegue el verano puedan lucir unos cuerpos bonitos con el bikini.  Lo peor llega cuando complementando la dieta el médico dice que hay que hacer ejercicio, y es que si no están acostumbradas a hacerlo no saben qué deporte elegir que no sea pesado y que realmente les ayude a perder kilos y mejorar su cuerpo: subir escaleras, correr, bicicleta, ir al gimnasio... hay muchísimas opciones.   Ahora lo último en deporte para mejorar la silueta es el patinaje. ¿Quién no ha visto alguna vez un espectáculo de patinaje artístico en la tele? Casi todos nos hemos sorprendido con las Leer mas [...]

Qué hacer si recibes un fuerte golpe en los testículos

Si tienes la mala suerte de recibir un golpe en los testículos, es recomendable utilizar algún tipo de soporte escrotal (suspensorio) y aplicar compresas de hielo en la ingle lo más rápido posible para reducir la hinchazón, volver a aplicar cada 3-4 horas después de las primeras 12 horas o menos. Un analgésico antiinflamatorio (ibuprofeno por ejemplo) puede ser útil. Si la hinchazón o sensibilidad no se reducen en 24 horas, o si se pasa la sangre en la orina, consulte a un médico urgentemente. Si un vaso sanguíneo tiene fugas, puede ser necesario reparar quirúrgicamente. La sangre en el escroto o la distensión de las venas en el escroto, puede elevar la temperatura de los testículos y reducir o detener la producción de espermatozoides. Leer mas [...]

Como bajar la panza con un entrenamiento Facil de 10 minutos al Día

¿Estás pensando en cambiar la forma de su cuerpo o está tratando de perder grasa de la panza, sin tener que pagar e ir a un gimnasio los cuales hoy en día están cobrando carísimo la cuota mensual? Si es así, tenes que probar esta rutina de alta energía con la aptitud cardiovascular que fue desarrollado por Keli Roberts. Con esta rutina de ejercicios podrás bajar la panza con un entrenamiento Facil de 10 minutos al Día: En los dos primeros minutos de esta rutina es la quema de grasa: Primero comencemos por saltar la cuerda. Comience realizando dos saltos para cada vuelta de la cuerda. Seguridad: El uso de la cuerda en el salto debe ser de un tamaño correcto y siempre aterrizar suavemente sobre las puntas de los pies (que es Leer mas [...]

Libera tu estrés bailando

Si tu vida se encuentra agobiada por las múltiples actividades diarias, tu tiempo libre puedes disfrutarlo de una forma diferente. El ritmo agitado diario difícilmente se mantiene bajo control cuando estamos en casa, si quieres realizar una actividad liberadora y que te mantenga activa en tu tiempo libre practica algún baile. Ya sea con clases particulares, con tu pareja o con tus amigos en algún local nocturno, bailar es sin duda una forma excelente de ejercitarte a la vez que liberas estrés y te diviertes. No solo la concentración que requiere ejecutar un baile complejo, si te quieres embarcar en una aventura de tango o zarzuela, el baile te permite conectarte con el momento presente y olvidar de forma temporal tus problemas cotidianos, Leer mas [...]