Categoría: Mujer Activa

Ten más flexibilidad con los estiramientos Si haces los estiramientos después de hacer ejercicios, y antes de que tu cuerpo se enfríe, puedes lograr una mayor amplitud muscular, sin molestias y reduciendo el riesgo de lesiones. Y si también los haces antes de practicar cualquier deporte o ejercicio, tus tendones, ligamentos y músculos estarán mejor preparados para el esfuerzo, con lo cual también reducirás cualquier riesgo de sufrir lesiones musculares o articulares. Concéntrate en la zona que estas estirando. Tu cuerpo es distinto cada día, observa cada vez como te encuentras en los estiramientos, que deben ser de forma suave y agradable para que produzca beneficios. Deben pasar varias semanas antes de que notes la mejoría. Es Leer mas [...]

   Ni más ni menos que eso son los que consideramos nuestros amigos más fieles: los perros. El perro es en realidad una clase de lobo que se ha domesticado y cuya alimentación incluso ha sufrido una gran transformación debido a su cercanía con el hombre, hasta el punto de que hoy en día un perro puede comer cualquier cosa que le pongan.   Se cree que las diferentes razas de perro que conocemos en la actualidad vienen todas de un antepasado común, el lobo gris, que por alguna razón hace miles de años comenzó a acercarse al hombre y con el tiempo este lo acogió como un miembro más de su familia, hasta el punto de que hoy en día el perro no se concibe sin la presencia de civilización, aunque este puede adaptarse de nuevo Leer mas [...]

  Londres ha sido el crisol de géneros diversos de la música durante décadas. La escena musical ha crecido en los últimos años y más músicos se les anima a compartir sus talentos. Considerado como el "Los Angeles" del Reino Unido, Londres se ha visto la evolución del rock and roll, pub rock, el punk, movimientos de brit-pop y se topará probablemente en mucho más las tendencias emergentes en la escena musical. Algunas de las discotecas más famosas iluminan la noche y, probablemente, las mejores tiendas de discos están aquí, incluyendo bandas de todo el mundo, muchos famosos y artistas.  Una estrella del rock no será una auténtica estrella del rock  sin haber vivido la experiencia de Londres, es por eso que muchos artistas Leer mas [...]

Salir de fiesta es un placer, pero como cualquier actividad requiere cierta preparación. No nos referimos sólo a arreglarte para lucir espléndida y robar miradas por doquier, sino también tener en cuenta pequeños detalles para estar preparada ante cualquier inconveniente que pueda presentarse durante la celebración. Mujer prevenida vale por dos, así que toma tu bolso y prepáralo para la fiesta.  Un pequeño kit de maquillaje: lápiz de labios, de ojos y tal vez una polvera son suficientes. No ocupan mucho espacio y te permitirá retocar tu maquillaje y seguir radiante toda la noche. Un par de pantimedias extra: que una rotura accidental no sea una tragedia. Deja un par de zapatos cómodos en tu carro: tal vez al final de la noche Leer mas [...]

Hacer ejercicio es una excelente manera de perder peso y también fortalecer nuestros músculos, sin embargo debido a la rutina diaria no tenemos mucho tiempo y solemos tener muchas actividades durante el día y no podemos realizar los ejercicios de forma adecuada para poder perder peso, sin embargo existen algunas técnicas que te ayudarán a aprovechar tu tiempo mientras estas trabajando o en tu hogar y podrás realizar ejercicios físicos. Mientras estas sentada en tu oficina trabajando o también en tu hogar puedes realizar una serie de ejercicios que no solo mejorarán tu aspecto físico sino también tu salud, uno de los ejercicios más básicos es cuando estas sentada levantar una pierna sin flexionar la rodilla, debes levantar tu pierna, Leer mas [...]

  Todas las mujeres conocemos a nuestros verdaderos enemigos para lucir un vientre plano como pueden ser los embarazos repetidos, la obesidad y la vida sedentaria, pero no debemos darnos por vencidas, felizmente es muy agradecida la piel de nuestro abdomen, ya que conservan fibras elásticas  en gran cantidad y posee gran capacidad de recuperación. Si queremos retrasar la aparición de la odiosa flacidez y evitar la aparición de estrías entonces tenemos que ejercitar nuestro cuerpo como realizar gimnasio continuamente, ejercicios posparto y siempre hidratar la piel de nuestro abdomen. Por eso es muy importante que cuidemos nuestra dieta esta debe ser hipocalórica e equilibrada, es muy importante que conservemos nuestro peso adecuadamente Leer mas [...]