Auto-masajes: Para renovar la energía corporal

Mediante nuestras propias manos, pueden estimular la circulación y el funcionamiento del sistema nervioso y linfático. Así como aumentan el nivel de endorfinas, las hormonas del buen humor. Es un tratamiento eficaz tanto para el estrés, como para los dolores de cabeza, de espalda o de articulaciones. El automasaje permite desarrollar una sensibilidad que ayuda a conocer, atender, estimular y relajar las distintas partes de nuestro cuerpo. Conozca los ejercicios, zona por zona: Ejercicios para relajar cabeza, hombros y brazos -Lleve sus manos a la cabeza y deslícelas desde la frente hasta la nuca, repitiendo varias veces el movimiento. A continuación, ejerza una ligera presión con los dedos sobre el cuero cabelludo, con un movimiento Leer mas [...]

Adventure sports in Andalusia, from Rafting to Vía Ferrata

El deporte de aventura se define como la actividad física e intensa que se hace de manera recreativa al aire libre. Esto nos permite identificarnos mucho más con el medio ambiente. Pero Disfrutar de un deporte extremo es el sueño de toda persona. Más aun si es el rafting o vía ferrata. Un lugar especial donde puedes disfrutar de estos y otros deportes más, es visitando la grandiosa ciudad de Andalucía en España. Un sitio que cuenta con un ambiente natural. Ideal para escalar, surfear, navegar, caminar o nadar. https://youtu.be/Cp5xtEULMzI Deportes de aventura más sobresalientes en Andalucía El rafting. Es uno de los deportes más ejecutado por los turistas de esta ciudad. El cual consiste en descender por un río a través Leer mas [...]

Cómo nos puede ayudar un entrenador personal

  El entrenador personal es la mejor persona de cara a aprender algún tipo de arte marcial de forma efectiva y real. No es fácil encontrar un buen entrenador personal en Barcelona, pero cuando se recurre a una escuela de artes marciales de calidad uno tiene la garantía de que recibirá una atención cien por cien personalizada para aprender algún tipo de arte marcial con la tranquilidad de que se está recibiendo la información de un profesional con muchos años de experiencia en el sector. Nunca hay que olvidar que las artes marciales no se limitan solamente a los golpes y a las caídas. Cualquier tipo de arte marcial, por muy moderno o antiguo que sea, se basa en la disciplina y en el respeto. Lo más interesante que se Leer mas [...]

Yoga Mats

  El yoga es una antigua forma de ejercicio, que se practicaba en la India, que implica el uso de determinadas posturas y ejercicios de respiración para relajar el cuerpo, la mente y mantener la salud espiritual. Yoga se practica mayormente sentado, pero también se puede realizar de pie o acostado en una colchoneta. Los tapetes para yoga deben ser cómodos, ya que las posturas se deben hacer en total relajación, incluso los mejores tapetes mejoran las posturas. Las principales características de un buen tapete para yoga son: durabilidad, resistencia, suavidad y la capacidad de mantenerse firme sin que se arrugue. Deben proporcionar una buena superficie de agarre al suelo de manera eficaz y no permitir que el usuario Leer mas [...]

Importancia de alimentarse bien para estar en forma.

La alimentación es uno de los aspectos del ser humano que más se debe cuidar, debido a que esto le permite a la persona estar saludable, mantenerse en forma, y, sobre todo, permitir que su organismo realice todos sus procesos metabólicos. El cuerpo humano se puede comparar con una máquina, ya que requiere de ciertos mantenimientos para que este, pueda funcionar correctamente. Para que un cuerpo pueda funcionar correctamente, es decir, esté en buenas condiciones, es necesario que se tomen en cuenta ciertos factores que permitan el buen funcionamiento. Las horas de sueño, es uno de los factores vitales para el organismo, ya que durante este lapso de tiempo el cuerpo responde a las energías acumuladas  durante todo el día. Así Leer mas [...]

Actividades divertidas para pasar una tarde entre amigas

    Disfrutar de una tarde con amigas, realizando alguna actividad diferente y con la que se pase genial es siempre estupendo para levantar el ánimo y fortalecer los lazos de amistad y compañerismo.  Existen diferentes opciones para pasar un rato genial con las amigas como ir de compras, quedar para realizar un maratón de pelis o de alguna serie, buscar un lugar donde relajarse mientras se tiene una sesión de cuidado y belleza, o, cómo no, salir de fiesta y pasarlo en grande.  Pero si se quiere hacer algo realmente divertido, original, simpático y que resulta muy interesante para perder el estrés, entonces lo ideal es contratar una sesión de Paintball Action Live en Madrid. Es una experiencia que nunca se olvidará Leer mas [...]