Se acercan los festejos de Navidad y Año Nuevo, y lo cierto es que siempre terminamos comiendo de más. Y si estamos a dieta, cuidarnos nos resulta aún más difícil.
Por eso, en Mujer Urbana te damos algunas ideas para que puedas aplicar en los festejos de Navidad y Año Nuevo para cuidarte un poco en las comidas y no descuidar la dieta. ¡Toma nota!
- Reemplaza los refrescos azucarados por las versiones dietéticas o light. También son excelentes opciones los jugos (zumos) de frutas naturales, el agua o el té helado, por ejemplo.
- Comienza la cena con una entrada bien light: tomates rellenos, ensaladas verdes, jamón con melón o piña, palmitos con salsa golf… pero siempre con cuidado a la hora de aderezar. ¡Una cucharada pequeña de aceite o mayonesa es suficiente!
- Evita las bebidas alcohólicas durante la comida. Resérvate el placer para el brindis.
- Para el plato principal, la mejor opción son las carnes magras: pavo, pechuga de pollo, peceto, pescado. Puedes acompañar con vegetales grillados, que son muy sanos y nutritivos.
- Lo más difícil para las golosas: el postre. Las opciones son frutas frescas, bavarois, gelatina. Evita las cremas y el chocolate.
La última recomendación para comer bien sano en estas Fiestas sería respetar las medidas de las porciones y los aderezos, y siempre tener en mente la consigna de oro: “no al exceso, sí a la medida”.
Fuente: larevistadesusana.com
Imagen: restaurantesancarlos.com
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