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	<title>Blog de la Mujer Urbana &#187; Menú dieta</title>
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	<description>El portal de la mujer urbana, moda, belleza, recetas, compras y todo sobre la mujer actual.</description>
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		<title>Perder kilos acumulados en las fiestas</title>
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		<pubDate>Wed, 21 Jan 2009 00:35:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Mujer Urbana</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Si a pesar de todos tus esfuerzos, no pudiste resistirte a las tentaciones de las fiestas de fin de año, y terminaste subiendo algunos kilitos demás, que seguramente recién empiezas a notarlos. No te desesperes, los kilos que se suben rápido, también pueden bajarse rápidamente, siempre y cuando no te descuides y vayas acumulando más. A continuación una sencilla dieta post-fiestas, para recuperar tu figura y comenzar el año con todas las ganas. La idea es muy simple, un día a la semana, se debe consumir exclusivamente frutas y verduras. Además de beber de 8 a 10 vasos de agua por día. No consumir bebidas alcohólicas, café, malta, cebada, gaseosas ni jugos artificiales. El plan debe seguirse por un mes, y puede incluir las siguientes opciones: Desayuno 1 taza de té de manzanilla, menta, boldo, o la que prefieras, sola o con edulcorante. 1 vaso de leche descremada 1 manzana o un durazno Media Mañana 1 vaso de jugo de verduras, como zanahoria, tomate Almuerzo 1 taza de caldo de verduras casero o Light 1 plato de vegetales cocidos condimentados con una cuchara de aceite de oliva, vinagre o jugo de limón. 1 porción de 150 gramos de merluza al horno. 1 porción de gelatina Light Merienda 1 taza de té de manzanilla, menta, boldo, o la que prefieras, sola o con edulcorante. 2 tostadas de pan de salvado con una tajada de queso descremado Media Tarde 1 galletita Cena 1 taza de caldo de verduras casero o Light 1 porción de arroz blanco, polenta, o pasta seca con salsa casera de tomates, sin aceite. 1 plato de verduras cocidas condimentadas con aceite, vinagre o limón 1 banana pequeña Con esta dieta no sólo bajaras los kilos que subiste durante las fiestas, sino que también depuraras tu organismo y te sentirás mucho mejor, y mucho más liviana, para enfrentar un nuevo año. Datos vía: Cosmopolitan Foto vía: Revolución Nutricional]]></description>
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		<title>Dieta rápida para bajar hasta 5 kilos</title>
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		<pubDate>Fri, 14 Nov 2008 16:10:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Mujer Urbana</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Seguramente ya te estas alistando para las fiestas de fin de año, y para lucir algún precioso vestido de noche o disfrutar de las vacaciones. Es cierto que, para sentirte bien, debes verte bien, y si aumentaste algunos kilos, y quieres bajarlos rápidamente, con esta dieta se puede bajar hasta 5 kilos en 2 semanas. Como cualquier dieta, es recomendable tener la aprobación de tu médico, en especial si tienes problemas de salud. No es recomendable seguir esta dieta por más de las 2 semanas. Para comenzar, se debe depurar el organismo con una dieta relámpago, como la Dieta del Té Rojo, por lo tanto los dos primeros días se debera consumir: Desayuno Té rojo con leche desnatada y sacarina. Un yogur desnatado con 2 cucharadas de cereales. A media mañana Té rojo con sacarina y una pieza de fruta. Primer día: Alcachofas y espárragos cocidos o a la plancha con aceite de oliva crudo o limón. Segundo día: Ensalada de frutas. Merienda Té rojo con sacarina y un yogurt desnatado Cena Té rojo con sacarina. Primer día: Un caldo de verduras y pollo (sin piel). Segundo día: Alcachofas y espárragos cocidos o a la plancha con aceite de oliva crudo, o limón. A continuación se indica el menú para 6 días (repetirlo para los últimos 6 días de la dieta): Día 1 Desayuno zumo de naranja y una rebanada de pan integral con mermelada dietética. A media mañana un yogurt desnatado Comida ensalada de zanahoria, tomate, lechuga y atún, y de postre ensalada de frutas. Merienda una infusión de té rojo o té verde con 3 galletas integrales. Cena Hamburguesa de pollo con tomate natural y ensalada. Una infusión. Día 2 Desayuno leche desnatada con café o té y 3 galletas integrales o 30 gr. de cereales. A media mañana una pieza de fruta Comida verduras hervidas o a la plancha y filete de ternera o pollo a la plancha. Merienda zumo de naranja o pomelo y una tostada de pan integral con requesón. Cena Sopa de verduras. Fiambre de pavo, con espárragos, tomate. Una infusión Día 3 Desayuno zumo de pomelo y una manzana. A media mañana un yogurt desnatado con cereales. Comida un cuarto de pollo asado con ensalada de lechuga, tomate, pepino y zanahoria. Merienda una infusión de té rojo o té verde con 3 galletas integrales. Cena Caldo de verduras y un filete de merluza a la plancha con un tomate. Una gelatina. Día 4 Desayuno leche desnatada con café o té y 3 galletas integrales o 30 gr. de cereales. A media mañana una pera Comida un platito pequeño de espaguetis con tomate y una ensalada de lechuga, tomate, pepino y zanahoria. Un yogurt desnatado Merienda un vaso de leche desnatada con café, te o sola y una tostada de pan integral con requesón. Cena Revuelto de espárragos o de calabacín y un queso blanco descremado con 1 tostada de pan integral. Una infusión. Día 5 Desayuno leche desnatada con café o té y [...]]]></description>
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