Devorar la comida, un mal habito que se acentúa cuando estamos nerviosas o bajo presión. Peor aun, hace que consumamos miles de calorías que de otro modo no ingeriríamos.

La regla de oro numero uno para perder kilos es tomarse al menos 20 minutos para cada comida, ese es el tiempo que le toma a tu cerebro saber que estás llena. Bocados pequeños y concentrarte en la comida es una muy buena opción para no ingerir calorías de más.

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