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	<title>Blog de la Mujer Urbana &#187; ejercicios</title>
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		<title>Ejercicios para perder peso en la oficina</title>
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		<pubDate>Thu, 26 Jan 2012 15:26:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Vivianne</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Hacer ejercicio es una excelente manera de perder peso y también fortalecer nuestros músculos, sin embargo debido a la rutina diaria no tenemos mucho tiempo y solemos tener muchas actividades durante el día y no podemos realizar los ejercicios de forma adecuada para poder perder peso, sin embargo existen algunas técnicas que te ayudarán a [...]]]></description>
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		<title>Consejos para practicar pilates en casa.</title>
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		<pubDate>Fri, 20 Jan 2012 03:57:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>carla</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Una de las razones por las cuales el Pilates ha ganado popularidad es porque puede realizarse tanto en el gimnasio como en la casa. Además, existen máquinas de pilates a buenos precios que pueden instalarse en el hogar. El pilates también trabaja cuerpo y mente, un concepto que lo hace radicalmente diferente a otros ejercicios [...]]]></description>
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		<title>Videojuegos para perder peso</title>
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		<pubDate>Tue, 17 Jan 2012 03:43:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>carla</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Créelo o no, los videojuegos no son sólo para niños. Olvídate de a imagen del chico sentado durante horas frente a la televisión ingiriendo  comida chatarra. Consolas como Wii y Kinect de Xbox han incorporado juegos que pueden ayudarte efectivamente a perder peso y tonificar tus músculos. Aquí te enseñamos cuales son esos videojuegos que [...]]]></description>
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		<title>Cómo saber si te estás ejercitando de más</title>
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		<pubDate>Mon, 19 Sep 2011 05:31:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Mujer Urbana</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Una gran cantidad de personas está en la búsqueda del cuerpo perfecto, así que es sencillo ver que alguien presiona sus límites para perder más peso, para definir mejor sus músculos, olvidando la importancia del descanso para lograr su meta. &#160; Cada individuo tiene una capacidad diferente, y por ello es casi imposible definir un [...]]]></description>
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		<title>El yoga y tu ciclo menstrual</title>
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		<pubDate>Tue, 12 Oct 2010 20:02:51 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Mas que una moda dentro de la llamada medicina “alternativa”, el yoga es sin duda una excelente opción para ir hacia el camino de la relajación además de otorgar un ejercicio físico de bajo impacto que te permita mantenerte activa en esos días. En este caso, las posturas fijas llamadas asanas las cuales evocan a [...]]]></description>
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		<title>Ejercicios para afirmar y definir los muslos</title>
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		<pubDate>Thu, 12 Aug 2010 00:32:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Mujer Urbana</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Los aductores son una de las zonas más difíciles de trabajar de nuestro cuerpo, si aumentamos de peso y luego adelgazamos lo más probable es que la piel del muslo tienda a quedar un tanto flácida y poco turgente, lo que puede ser un problema a la hora de lucir un traje de baño. Sigue [...]]]></description>
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		<title>Como comenzar a hacer ejercicios</title>
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		<pubDate>Tue, 27 Jul 2010 23:47:35 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Sin duda uno de los principales fantasmas con el que día a día combatimos las mujeres es con el fantasma de la pereza y el sedentarismo. Aquí te damos unos tips para que te den más ganas de hacer ejercicios y recuperes fácilmente tu figura si has ganado unos kilitos de más, o simplemente te [...]]]></description>
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		<title>Consejos para tener un abdomen plano</title>
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		<pubDate>Fri, 18 Jun 2010 04:13:14 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Un abdomen plano es, sin duda, el deseo y la obsesión de todas las mujeres. Sin embargo, lograr un abdomen plano no es tarea fácil, exige esfuerzo y constancia. Hoy te vamos a dar algunas pautas que te van a ayudar a mejorar tu abdomen y lograr ese abdomen plano con el que siempre soñaste. [...]]]></description>
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		<title>Salud: ejercicios aeróbicos para evitar la migraña</title>
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		<pubDate>Sun, 24 Jan 2010 15:21:43 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[¿Alguna vez pensaste que la migraña o los dolores de cabeza podían calmarse mediante la actividad física? ¡Así es! En Mujer Urbana te contamos cómo poner el cuerpo en movimiento puede ayudarnos a evitar los dolores de cabeza. Los dolores de cabeza, y peor aún las migrañas, son muy difíciles de tolerar. Cuando los analgésicos [...]]]></description>
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		<title>Deportes y ejercicios: todo sobre el Spinning</title>
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		<pubDate>Mon, 30 Nov 2009 17:56:36 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Quizás hayas oído hablar sobre el spinning y aún no tengas muy en claro de qué se trata. Pues bien, en Mujer Urbana te contamos todo sobre esta disciplina. El spinning es una actividad física que se desarrolla sobre una bicicleta fija o estática, sin movernos ni un centímetro del lugar. Sin embargo, el spinning [...]]]></description>
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