Los aductores son una de las zonas más difíciles de trabajar de nuestro cuerpo, si aumentamos de peso y luego adelgazamos lo más probable es que la piel del muslo tienda a quedar un tanto flácida y poco turgente, lo que puede ser un problema a la hora de lucir un traje de baño.

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Sin duda uno de los principales fantasmas con el que día a día combatimos las mujeres es con el fantasma de la pereza y el sedentarismo.

Aquí te damos unos tips para que te den más ganas de hacer ejercicios y recuperes fácilmente tu figura si has ganado unos kilitos de más, o simplemente te mantengas [...]

Un abdomen plano es, sin duda, el deseo y la obsesión de todas las mujeres. Sin embargo, lograr un abdomen plano no es tarea fácil, exige esfuerzo y constancia.

Hoy te vamos a dar algunas pautas que te van a ayudar a mejorar tu abdomen y lograr ese abdomen plano con el que siempre soñaste.

¿Alguna vez pensaste que la migraña o los dolores de cabeza podían calmarse mediante la actividad física? ¡Así es!

En Mujer Urbana te contamos cómo poner el cuerpo en movimiento puede ayudarnos a evitar los dolores de cabeza.

Quizás hayas oído hablar sobre el spinning y aún no tengas muy en claro de qué se trata. Pues bien, en Mujer Urbana te contamos todo sobre esta disciplina.

El spinning es una actividad física que se desarrolla sobre una bicicleta fija o estática, sin movernos ni un centímetro del lugar. Sin embargo, el spinning no [...]

Hoy nos toca ver como podemos cambiar con ejercicios el cuerpo con forma de reloj de arena. A decir verdad este tipo de cuerpo no necesita demasiados cambios y son muchas las que desean tenerlo, si tienes la cintura marcada, y existe equilibrio entre el ancho de tus hombros y tus caderas, eres de las [...]

En un post anterior vimos como cambiar con ejercicios el cuerpo con forma de triángulo invertido. Si, por el contrario, tienes cuerpo con forma de triángulo, es decir, eres más ancha en la parte de las caderas, los muslos e incluso las piernas y eres delgada de arriba, los mejores ejercicios son: remar, nadar, caminar, [...]

¡No tienes por qué resignarte con lo que la naturaleza te dio, si puedes cambiarlo! Muchas veces oíste decir, que hagas lo que hagas, la forma de tu cuerpo no cambiará, y que no puedes luchar contra la genética. En este artículo te mostraremos que esto no es más que otro mito, o ¿crees que [...]

Seguramente más de una vez te preguntaste sobre esta posibilidad. Al quemar calorías, ya sea con una dieta o con ejercicio, estas disminuyendo de peso; pero si bien con la dieta pierdes tanto kilos de grasa cómo de músculo, con el ejercicio lo que tienes a perder es la grasa acumulada y vas tonificando tus [...]

Si quieres verte linda en bikini, en shorts o mini, debes cuidar la parte inferior de tu anatomía. No es necesario que te mates en un gimnasio, con que dediques quince minutos diarios a estos sencillos ejercicios, es suficiente. Tus glúteos y muslos lucirán de maravillas con estos sencillo ejercicios, lo cual te permitirá verte [...]

Aunque todas queremos solucionar el exceso de peso con dietas, lo mejor para moldear el cuerpo, en especial si sólo se necesita bajar de peso en determinadas zonas, es el ejercicio.

Un cuerpo bien definido, sin antiestéticos rollitos, no tiene porque ser delgado. Es más, a veces ocurre que por bajar mucho de peso, el cuerpo [...]

Para la mujer actual, que pasa largas horas frente a una computadora o tiene varias obligaciones diarias que cumplir, no hay nada más recomendable que tomarse un tiempo, por lo menos tres veces a la semana, para realizar ejercicios. No sólo para mejorar la figura, sino también como una forma de relajar el estrés acumulado.
Existen [...]

¿Cuántas de nosotras no pensamos en algún momento en la posibilidad de realizarnos una liposucción?.

Cansadas de dietas y ejercicios que parecen no funcionar, y con tanta propaganda sobre las bondades de las técnicas actuales de liposucción, parece una manera muy “fácil” de obtener el cuerpo perfecto. Aunque a veces exageramos también con esa perfección y [...]