Consejos para entrenar mejor

Lo más importante para un entrenamiento óptimo es personalizarlo con respecto a tus necesidades, para algunos esta necesidad puede ser ganar masa muscular, para otros, puede ser ganar fuerza o bajar de peso. Puedes obtener resultados con cualquier tipo de entrenamiento, pero puede que no esté optimizado para tus objetivos, lo que significa que por ejemplo con un entrenamiento generalizado has ganado 3 kilos de músculo, pero si lo hubieras optimizado con respecto a tus necesidades podrías haber ganado 6 kilos de músculo. Esto también se aplica a la pérdida de peso y a la fuerza.No se trata de hacer lo que otros ya hacen, sino que se trata de saber qué es lo que quieres hacer y aplicar los principios correctos a tu rutina de ejercicios. Leer mas [...]

La hipertension arterial

Hoy en día la hipertensión arterial es una de las afecciones más extendidas.Y mantener una presión sanguínea dentro de los límites adecuados es uno de los modos más seguros para evitar proble­mas cardiovasculares y renales. Aunque no molesta, no se nota y casi siempre pasa inadvertida, la hipertensión arterial es una verdadera epidemia que afecta principalmente a quienes viven en las ciudades, a los que realizan un tra­bajo o llevan una vida que les resulta estresante y a quienes tienen la costumbre de comer alimentos condimentados con un exceso de sal. Según las estadísticas. una de cada cinco personas adultas tie­ne la presión sanguínea elevada. Unos la tienen muy elevada y otros la tienen menos, unos la tienen siempre y Leer mas [...]

Curiosidades de las alturas Hong Kong

Hong Kong es una ciudad llena de modernismo, vida alegre y de fiestas, gastronomía diversa, rasca cielos que invitan a soñar desde lo alto, y aparte de ello tiene un montón de curiosidades que la hacen una de las capitales especiales del mundo entero. Conoce con nosotros él porque. Hong Kong es una ciudad para soñar por todo lo alto, en ella han querido hacer un verdadero desafío a las alturas es por ello que presume sus 1251 rasca cielos, más que Nueva York y nueva Zelanda incluso más que estas dos ciudades juntas. Para mantener edificios tan altos hacen falta miles de valientes trabajadores, y miles de andamios también. Particularmente estos andamios en Hong Kong no son de acero ni hierro, y menos de algún otro metal. Los andamios Leer mas [...]

Los vomitos

Los vómitos se producen por una con­tracción de los músculos del estómago con la intención de expulsar un alimen­to en mal estado o cualquier cosa que le resulta irritante.Sus causas son múltiples y no sola­mente digestivas: enfermedades del cerebro, el oído o el ojo también pueden dar lugar a vómitos, así como ciertas si­tuaciones que no son una enfermedad. como el embarazo.Fundamentalmente, existen tres clases de vómitos: los vómitos alimentarios, los vómitos de bilis y los vómitos de san­gre. Por lo aparatoso de sus síntomas. los vómitos de sangre son inmediatamente motivo de alarma.Los vómitos con sangreEs importante distinguir si la salida de sangre por la boca se produce con tos o sin ella. La sangre que procede de Leer mas [...]

LOBOS DOMÉSTICOS

   Ni más ni menos que eso son los que consideramos nuestros amigos más fieles: los perros. El perro es en realidad una clase de lobo que se ha domesticado y cuya alimentación incluso ha sufrido una gran transformación debido a su cercanía con el hombre, hasta el punto de que hoy en día un perro puede comer cualquier cosa que le pongan.   Se cree que las diferentes razas de perro que conocemos en la actualidad vienen todas de un antepasado común, el lobo gris, que por alguna razón hace miles de años comenzó a acercarse al hombre y con el tiempo este lo acogió como un miembro más de su familia, hasta el punto de que hoy en día el perro no se concibe sin la presencia de civilización, aunque este puede adaptarse de nuevo Leer mas [...]

La fiebre

La fiebre no es propiamente una enfermedad sino un síntoma. En el adulto la fiebre puede ser síntoma de muchas enfermedades, la mayoría de ellas infecciosas aunque también no infecciosas, sobre todo si son fiebres leves pero persistentes El tratamiento de la fiebre en el adulto no es exactamente igual que en el niño, del que nos ocuparemos más adelante.Se considera fiebre toda elevación de la temperatura del cuerpo por encima de los 38 °C. La temperatura normal del cuerpo es alrededor de 36,5 °C hasta 37 °C. Una pequeña elevación de temperatura entre los 37 y 38 °C, no puede considerarse verdadera fiebre y se denomina febrícula. La febrícula, cuando es persistente o recurrente, constituye también un síntoma que debe tenerse Leer mas [...]