Como evitar el insomnio

Nunca debemos pensar que el insomnio simplemente es malo, porque es interesante recordar que se puede dormir mucho y mal (que no es bueno), o poco y bien (que sí es saludable). Hay que saber que el sueño, las horas que uno necesita para descansar, es tan de “cada uno” como la propia personalidad. Hay personas que solo necesitan cuatro o cinco horas de sueño, así como otras necesitan por lo menos ocho horas para poder descansar correctamente. Por eso hacíamos notar que no siempre significa descansar el conciliar el sueño rápidamente. La única manera de poder evaluar la calidad de  nuestro sueño es a través de la eficacia de nuestro cerebro cuando aún estamos despiertos. Porque lo que sí, es seguro es que en la medida que nos Leer mas [...]

Como bajar el colesterol

Para evitar uno de los peores enemigos de nuestra vida sana que  es el colesterol, debemos aprender a elegir los alimentos más adecuados. Nos permitimos ofrecer algunas sugerencias que pueden servir como guía para elegir los alimentos indicados en este caso,  pero seguramente, como primera medida debemos consultar a nuestro médico. De todas formas, podemos asegurar que vamos a hacer una clasificación de los mismos que se ajustan perfectamente a las indicaciones de un profesional. Entre los principales alimentos que seguramente no  nos traerán ningún tipo de problemas podemos señalar en primer lugar los lácteos, pero todos ellos descremados, con bajas calorías como el queso magro, la leche descremada, el yogurt descremado, y todos Leer mas [...]

¿Qué es el ADN basura?

El vocablo ADN basura se utilizó por primera oportunidad en un artículo de 1972 en la revista New Scientist. Se denomina ADN basura al ADN que no codifica proteínas ni tiene una utilidad popular (al menos de momento). Hoy en día se conocen 4 tipos de ADN basura: Intrones: zonas del genoma que se transcriben a ARN, pero después se eliminan y no se traducen en proteínas. Pseudogenes: genes que se han duplicado perdiendo su ocupación. Transposones: secuencias que solo llevan información para replicarse. Los transposones verdaderamente se copian o se cortan de una sección del genoma y se reinsertan en otra sección. ADN satélite: secuencias enormemente repetidas que se acumulan en ciertas zonas. ADN espaciador entre genes ¿Cuánta Leer mas [...]

Cocina y colesterol

Si quiere bajar su colesterol, usted deberá cocinar sus propias comidas con más frecuencia. Esto se debe a que muchos restaurantes añaden un montón de grasa y utilizan sal en grandes proporciones para sus alimentos con el fin de añadir buen precio, textura y sabor. Los alimentos de conveniencia, por supuesto, son conocidos por ofrecer una mala nutrición y un montón de grasa, sal y azúcar. Si desea bajar el colesterol en los próximos 30 días, tendrá que evitar todos los restaurantes de comida rápida, la comodidad y las comidas ya envasadas. Esto no es difícil de hacer, incluso si se pierde en la cocina. Hay un número de maneras muy rápidas y fáciles de asegurarse de que usted puede prepararse las comidas más sabrosas Leer mas [...]

Pareja: cosas para hacer antes de casarte!

Ya sea que tengas novio o no, si estas cerca de los 30 años o ya los sobrepasaste, seguramente te asusta la idea de no encontrar la pareja adecuado y de quedarte sola. Pero, hay cosas que puedes hacer mientras "esperas" el momento de formalizar una relación. Cosas que harán de tu vida algo diferente, haciendo que te olvides de tus preocupaciones y disfrutes al máximo el ser soltera... tanto que quizá luego no quieras dejar de serlo. A continuación te damos algunas sugerencias: Comprate lo que desees. Si quieres esa cartera que esta de moda, o esa blusa que viste en el shopping y que no sale de tu cabeza.. adelante!. Si puedes comprar lo que quiere, hazlo! . Para la mayoría de los hombres ese tipo de gastos son innecesarios o extravagancias. Leer mas [...]

Los hombres y el temor al compromiso

Los hombres tienen fama de ser muy valientes, y de enfrentarse a situaciones peligrosas con más facilidad que las mujeres. Sin embargo, hay una situación a la que le temen más que la mayoría de nosotras, y es a pasar de un romance a una relación seria. Su temor al compromiso puede, incluso, hacerles perder a la compañera ideal para que tengan que arrepentirse cuando ya sea demasiado tarde. Si tu novio tiene este problemita, y ya quieres definir que pasará con tu relación, para evitar asustarlo más de lo que ya esta, cuando hables con él, deberías saber que su miedo al compromiso se debe a que: Puede pensar que le cortarás la libertad: la mayoría de los hombres piensan que al formalizar una relación, tendrán que estar a disposición Leer mas [...]