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	<title>Blog de la Mujer Urbana &#187; Deportes y ejercicios</title>
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		<title>Yoga para dormir mejor</title>
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		<pubDate>Sun, 22 Jan 2012 03:57:59 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Si te cuesta dormir durante las noches, el incorporar el yoga a tu vida puede ayudar, sobre todo si tu insomnio es causado por el estrés y la presión diaria. En efecto, ejercitarse de forma regular puede ayudarte a dormir mejor, sobre todo si haces power yoga o ashtanga tres veces a la semana. Evita [...]]]></description>
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		<title>Consejos para practicar pilates en casa.</title>
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		<pubDate>Fri, 20 Jan 2012 03:57:00 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Una de las razones por las cuales el Pilates ha ganado popularidad es porque puede realizarse tanto en el gimnasio como en la casa. Además, existen máquinas de pilates a buenos precios que pueden instalarse en el hogar. El pilates también trabaja cuerpo y mente, un concepto que lo hace radicalmente diferente a otros ejercicios [...]]]></description>
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		<title>Qué es zumba?</title>
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		<pubDate>Wed, 18 Jan 2012 03:43:46 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Desde hace unos años vemos que la popularidad de Zumba se ha ido incrementando, de hecho, más de 11 millones de personas en Norteamérica ha tomado clases de esta disciplina. Pero, sabes exactamente de qué se trata esta nueva forma de ejercitarse? Aquí te explicamos qué es zumba y las razones de su popularidad. Zumba [...]]]></description>
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		<title>Videojuegos para perder peso</title>
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		<pubDate>Tue, 17 Jan 2012 03:43:09 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Créelo o no, los videojuegos no son sólo para niños. Olvídate de a imagen del chico sentado durante horas frente a la televisión ingiriendo  comida chatarra. Consolas como Wii y Kinect de Xbox han incorporado juegos que pueden ayudarte efectivamente a perder peso y tonificar tus músculos. Aquí te enseñamos cuales son esos videojuegos que [...]]]></description>
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		<title>Bailar para perder peso</title>
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		<pubDate>Sun, 15 Jan 2012 03:41:20 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Bailar es una de las actividades más divertidas del mundo. Mover el cuerpo al ritmo de la música no sólo conlleva el implícito beneficio de la relajación y eliminación del estrés, sino que también te ayuda a tonificar tus músculos y perder peso. Hay varios tipos de danza que te ayudan a quemar calorías con [...]]]></description>
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		<title>Paintball Madrid</title>
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		<pubDate>Tue, 03 Jan 2012 16:35:14 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[&#160; Si quieres liberar adrenalina, pasar un buen rato y sentirte como toda una soldado te invitamos a visitar las instalaciones de Action Live en Madrid. Podrás disfrutar de las mejores variedades de este juego de paintball en Madrid. Ideal para despedidas de soltera. Además Action Live dispone de un juego específico de Paintball Láser, el [...]]]></description>
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		<title>Cómo saber si te estás ejercitando de más</title>
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		<pubDate>Mon, 19 Sep 2011 05:31:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Mujer Urbana</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Una gran cantidad de personas está en la búsqueda del cuerpo perfecto, así que es sencillo ver que alguien presiona sus límites para perder más peso, para definir mejor sus músculos, olvidando la importancia del descanso para lograr su meta. &#160; Cada individuo tiene una capacidad diferente, y por ello es casi imposible definir un [...]]]></description>
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		<title>Belleza y Sensualidad: Danza del Vientre</title>
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		<pubDate>Tue, 09 Aug 2011 06:09:48 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Los beneficios para nuestra salud y figura de una dieta sana y practicar algún tipo de deporte o actividad física son innegables. Sin embargo, muchas de nosotras sentimos que ir diariamente a un gimnasio a cumplir una rutina básica, asistir a clases de spinning o aeróbicos, resulta monótono y aburrido al poco tiempo. Hoy les [...]]]></description>
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		<title>Yoga en la oficina</title>
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		<pubDate>Mon, 08 Aug 2011 05:56:21 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Muchas de nosotras trabajamos en una oficina, sentadas la mayor parte del tiempo. Estas largas horas de inactividad física pueden traer como consecuencia dolores de espalda, mala postura, cansancio ocular, problemas circulatorios y mucho más, además del estrés y tensión acumulada. Unos cuantos estiramientos de yoga en la oficina pueden ayudar a contrarrestar muchos de [...]]]></description>
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		<title>Ejercítate mientras estás sentada</title>
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		<pubDate>Wed, 01 Jun 2011 02:33:23 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Uno de los grandes problemas en la actualidad es que la mayoría de los trabajos se desarrollan en espacios cerrados, poco ventilados, y con luz artificial. Además de pasar todo el día sentadas, nuestra presión se va acumulando poco a poco en toda la zona que comprende la espalda y el cuello. Realiza alguno de [...]]]></description>
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