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	<title>Blog de la Mujer Urbana &#187; Tiempo Libre</title>
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	<description>El portal de la mujer urbana, moda, belleza, recetas, compras y todo sobre la mujer actual.</description>
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		<title>Alimentos para dejar de fumar</title>
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		<pubDate>Wed, 04 Apr 2012 22:05:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Vivianne</dc:creator>
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		<category><![CDATA[dieta]]></category>

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		<description><![CDATA[Sin duda alguna nuestra salud es una de las cosas más importantes en nuestra vida, debido a las nuevas tendencias modernas, es que muchos de nosotras solemos tener hábitos de vida poco saludables, como por ejemplo comer comida chatarra, o fumar, fumar sin duda es muy perjudicial para la salud, además de que deteriorar nuestra belleza femenina, reseca la piel, los dientes se manchan, nuestro cabello luce opaco, etc, En esta oportunidad te daremos algunos tips de belleza, para que puedas dejar de fumar, te aconsejamos cuales son los alimentos que te pueden ayudar a dejar este vicio tan perjudicial para tu salud. Uno de los alimentos que nos ayudan a evitar el cigarro es la leche y sus derivados lácteos, gracias a que estos productos poseen altos contenidos de vitamina B, es que ayuda a evitar los efectos de la nicotina, y también ayudan a mantener nuestros huesos sanos. Siguiendo con este grupo de alimentos tenemos el kiwi, esta fruta es considerada la que más vitamina C posee, recordemos que la vitamina C  es un poderoso antioxidante y que además de ayudar a mejorar el estado inmunológico de nuestro cuerpo también ayuda a prevenir muchas enfermedades, de esta manera la vitamina C ayuda a prevenir muchas enfermedades que provoca el tabaquismo. Es recomendable que consumamos dos porciones de kiwis o de naranjas por día, junto con tres porciones de verduras, que pueden ser de hojas verdes, eto ayudará a equilibrar nuestra dieta y hacer de nuestro cuerpo más saludable.]]></description>
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		<title>Salsa de verduras y roquefort</title>
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		<pubDate>Wed, 04 Apr 2012 22:05:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Vivianne</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Las salsas son uno de los aderezos más importantes para acompañar ensaladas y verduras, en esta ocasión te presentaremos una receta muy sencilla de preparar estamos hablando de una salsa basada en verduras y que contiene un queso muy especial, queso roquefort, una especie de queso con sabor muy fuerte oriundo de Francia. Los primero que debemos hacer si deseamos realizar esta receta es conseguir los siguientes ingredientes, los cuales son, dos zanahorias, dos tomates, 50 grs. de queso roquefort, 50 grs. de aceitunas, 3 tomates para hacer jugo, sal a gusto. Para preparar la receta de salsa de verduras con roquefort, debemos realizar un jugo con los tomates, posteriormente procedemos a  cocinar las verduras, la zanahorias, y procesamos las aceitunas sin carozo, mezclamos las zanahorias junto con las aceitunas, y le agregaos el jugo de tomate, rallamos el queso roquefort y picamos y realizamos un puré con el tomate, mezclamos todos los ingredientes, colocamos en un recipiente la preparación realizada y posteriormente procedemos a condimentar la salsa. Una buena opción para utilizar esta salsa es cocinar arroz blanco y después le agregamos algunas anchoas y le agregas la salsa de verduras y roquefort, esta receta quedará con un sabor muy fuerte y especial, sin duda alguna puede ser una buen palto para servir en la estación de verano, o como una entrada para un almuerzo o cena.]]></description>
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		<title>Mayonesa de vegetales</title>
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		<pubDate>Wed, 04 Apr 2012 22:05:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Vivianne</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Consumir frutas y verduras es una buena acción que debemos tomar, nuestra alimentación siempre debe realizarse basada en estos productos, ya que según los especialistas el consumo de frutas y verduras de forma diaria puede evitar muchas enfermedades, en esta ocasión te enseñaremos una receta muy saludable y sencilla de hacer se trata de mayonesa de vegetales. Para preparar esta receta de mayonesa de vegetales necesitaremos los siguientes ingredientes, tres zanahorias, un zuchini, y una papa, y crema de leche cantidad necesaria, si deseamos que esta mayonesa tenga un sabor más profundo podemos agregarle dos cucharadas de perejil y una de ciboulette. Lo primero que debemos hacer es cocinar las verduras al vapor para que contenga todos los ingredientes, y posteriormente realizamos un puré con los mismos, le agregamos una cucharada de crema de leche y seguimos batiendo hasta que nos quede una crema bien espesa como si fuese mayonesa, posteriormente colocamos en un recipiente la mayonesa le agregamos una pizca de sal y los condimentamos con el ciboulelte y el perejil mezclamos todos los ingredientes nuevamente, y posteriormente servimos como aderezo. Esta mayonesa de verduras es muy baja en calorías y también la podemos utilizar para condimentar ensaladas de verduras,  ensaladas de arroz, y diferentes platos, especialmente aquellos de verano, es importante que esta mayonesa sea consumida en el día porque es más fresca y nutritiva.]]></description>
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		<title>Qué dolor de muelas</title>
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		<pubDate>Tue, 21 Feb 2012 19:29:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Vivianne</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Enjuáguese la boca con un té de ajenjo o colóquese un emplasto de pequeñas hojas de ajenjo en la muela que provoca el dolor. Déjelo por unos minutos y luego retírelo. Hacer buches con whisky por unos minutos alivia también el dolor. El clavo de especie también es buen calmante, coloque un clavo de especie en el lugar dolorido y déjelo allí hasta que pase el dolor. También puede preparar un té con clavos de especie y enjuagarse la boca para aliviar el dolor de muelas.]]></description>
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		<title>Fatiga visual</title>
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		<pubDate>Tue, 21 Feb 2012 19:27:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Vivianne</dc:creator>
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		<category><![CDATA[como elimianr la fatiga visual]]></category>
		<category><![CDATA[fatiga visual]]></category>

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		<description><![CDATA[Descanse sus ojos cada 2 horas cuando trabaja con la computadora o con videos. Tómese un descanso de 5 a 10 minutos cada 2 horas. Presione levemente sus ojos hasta visualizar un punto de luz con los ojos cerrados, luego ceda la presión y mantenga los ojos cerrados hasta normalizar la corriente sanguínea. Otra forma consiste en frotar las palmas de las manos hasta calentarlas, aplíquelas sobre los ojos y deje que el calor se transmita a los mismos, realice masajes suavemente. También puede hacerse lavados con té tibio en los ojos.]]></description>
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