Cocina y colesterol

Si quiere bajar su colesterol, usted deberá cocinar sus propias comidas con más frecuencia. Esto se debe a que muchos restaurantes añaden un montón de grasa y utilizan sal en grandes proporciones para sus alimentos con el fin de añadir buen precio, textura y sabor. Los alimentos de conveniencia, por supuesto, son conocidos por ofrecer una mala nutrición y un montón de grasa, sal y azúcar. Si desea bajar el colesterol en los próximos 30 días, tendrá que evitar todos los restaurantes de comida rápida, la comodidad y las comidas ya envasadas. Esto no es difícil de hacer, incluso si se pierde en la cocina. Hay un número de maneras muy rápidas y fáciles de asegurarse de que usted puede prepararse las comidas más sabrosas Leer mas [...]

La danza como terapia alternativa

Es muy cierto que las terapias alternativas ayudan a recobrar la salud espiritual, y física. Pero muchas veces pensamos bien antes de entregarnos a cualquiera de este tipo de terapias, por falta de tiempo, por el trabajo, o simplemente por no quitarle horas al descanso. Sin embrago, estas terapias alternativas son un importantísimo aporte, como decíamos, al buen equilibrio de nuestra salud, ayudándonos a vivir mejor y con mas dinamismo y voluntad, eliminando el estrés que nos producen muchas horas de trabajo ante la computadora, o simplemente  la rutina de todos los días, cualquiera sea el trabajo que hagamos. Allá por los años 40 y algo, se instalaron en los Estados Unidos un grupo de bailarinas y empezaron a presentar sus danzas Leer mas [...]

Esterilización de las mascotas

Este es un tema muy contraversial, y una decisión muy dificil de tomar cuando tenemos una mascota que queremos mucho. Por un lado de la balanza se encuentran las ventajas de tener una mascota esterilizada o castrada. En el caso de los machos existe una gran diferencia en el comportamiento, el animalito pierde su agresividad, sus ganas de salir a buscar hembras y deja de marcar su territorio; lo que sin duda alguna es uno de los mayores problemas de convivir con mascotas. En el caso de las hembras, nos evitamos los problemas que conllevan la época de celo (en especial si tenemos más de una mascota) y el tener que dar en adopción a los cachorritos; que puede ser algo muy complicado y doloroso. Además de estos inconvenientes, también esta Leer mas [...]

Razas de perros: el Dálmata

No se sabe exactamente la procedencia de los perros dálmata. Según informes procederían de Dalmacia, pero esto es mas una teoria que información verificada. Se sabe si que se trata de una raza de origen ingles. El dálmata fue acompañante de los coches de la alta aristocracia, siendo un símbolo de alcurnia que uno de estos perros acompañara a los coches tirados por caballos, donde viajaban príncipes y reyes. Fue también acompañante de bomberos, se empleaba como pastor, asignándole también tareas que se relacionaban con la guerra. Características: Los machos miden aproximadamente de 56 a 61 cm. Las hembras de 53 a 58 cm. (medidos a la cruz o los hombros) Pesan de 22 a 25 kg. Son de pelo corto, espeso y fino, cola larga y ligeramente Leer mas [...]

Los beneficios de los estiramientos en la salud

Ten más flexibilidad con los estiramientos Si haces los estiramientos después de hacer ejercicios, y antes de que tu cuerpo se enfríe, puedes lograr una mayor amplitud muscular, sin molestias y reduciendo el riesgo de lesiones. Y si también los haces antes de practicar cualquier deporte o ejercicio, tus tendones, ligamentos y músculos estarán mejor preparados para el esfuerzo, con lo cual también reducirás cualquier riesgo de sufrir lesiones musculares o articulares. Concéntrate en la zona que estas estirando. Tu cuerpo es distinto cada día, observa cada vez como te encuentras en los estiramientos, que deben ser de forma suave y agradable para que produzca beneficios. Deben pasar varias semanas antes de que notes la mejoría. Es Leer mas [...]

Consejos para entrenar mejor

Lo más importante para un entrenamiento óptimo es personalizarlo con respecto a tus necesidades, para algunos esta necesidad puede ser ganar masa muscular, para otros, puede ser ganar fuerza o bajar de peso. Puedes obtener resultados con cualquier tipo de entrenamiento, pero puede que no esté optimizado para tus objetivos, lo que significa que por ejemplo con un entrenamiento generalizado has ganado 3 kilos de músculo, pero si lo hubieras optimizado con respecto a tus necesidades podrías haber ganado 6 kilos de músculo. Esto también se aplica a la pérdida de peso y a la fuerza.No se trata de hacer lo que otros ya hacen, sino que se trata de saber qué es lo que quieres hacer y aplicar los principios correctos a tu rutina de ejercicios. Leer mas [...]