La avena un remedio natural para reducir el colesterol

En la actualidad un gran número de personas sufren de colesterol alto, lo que afecta seriamente a su calidad de vida y rendimiento. Si bien acudir a un médico es una prioridad que no se debe pasar por alto, sí existen trucos o remedios caseros que pueden ser útiles a la hora de reducir el colesterol.   En primer lugar, es importante que tomemos conciencia de lo que nos sucede, y estemos dispuestos a cambiar varios hábitos de vida. Incorporar actividad física y una dieta equilibrada y saludable es fundamental para mejorar la situación.   Un alimento que puede ayudarnos en nuestra lucha contra el colesterol, es definitivamente la avena. Al contener fibra soluble, tiene como propiedad principal reducir el colesterol Leer mas [...]

Pruebas de Paternidad: ¿Cómo Se Realizan?

Científica y médicamente las pruebas de ADN son una realidad y las personas pueden practicársela para comprobar si son o no padres biológicos de supuestos hijos y viceversa. Esto se puede lograr gracias a que la mitad del código genético de un individuo determinado es heredado de manera perfecta de su padre biológico. Un laboratorio especializado tiene todas las condiciones, el personal médico y los equipos para realizar pruebas de paternidad bajo los métodos más convencionales y modernos existentes.   Existen distintos tipos de muestras que se pueden tomar dependiendo de cuales sean las necesidades individuales. Se pueden tomar muestras para pruebas de ADN tomando la saliva del padre y los hijos que se quieran evaluar, Leer mas [...]

Gimnasia acuática

Una de las terapias más recomendadas, inclusive por los médicos, porque es muy aceptada en la rama de la fisioterapia, es la gimnasia acuática. Esta actividad alternativa es utilizada a nivel preventivo o correctivo, y aprovecha las propiedades físicas que brinda el agua; ya que dentro del agua, se tiene la ventaja de realizar los ejerciciossin la carga del propio peso. Puede ser utilizada por personas de cualquier edad y contextura física, por considerarse un excelente ejercicio para tonificar el cuerpo. Pero, es ideal para aquellas que se encuentran preocupadas por problemas articulares: rodillas, caderas, columna, que sufren debilidad muscular, obesidad, reumatismos(artritis, artrosis, osteoporosis), posquirúrgicos, fibromialgia, várices, Leer mas [...]

Terapias de autocontrol

Usar el autocontrol es una eficaz y poderosa terapia que nos ayuda a conseguir un tratamiento alternativo de muy positiva fuerza.Para ello solamente necesitamos tener voluntad para seguir este proceso, sin que intervengan agentes extraños a nuestra vida, y procediendo libremente, siguiendo simplemente leyes practicas de autosugestión Nuestra  primera  actitud será pensar que  debemos fijarnos una idea que es la que llamara a la acción o al efecto. Esta es la primera pauta del tratamiento que nos mostrara que cuando una idea se fija en nosotros y es firme y decidida, termina dominando el espíritu, y es así que al tener en mente una sugestión, esta se activa, y termina convirtiéndose en realidad.Tratemos entonces de fijarnos una imagen Leer mas [...]

Como evitar el insomnio

Nunca debemos pensar que el insomnio simplemente es malo, porque es interesante recordar que se puede dormir mucho y mal (que no es bueno), o poco y bien (que sí es saludable). Hay que saber que el sueño, las horas que uno necesita para descansar, es tan de “cada uno” como la propia personalidad. Hay personas que solo necesitan cuatro o cinco horas de sueño, así como otras necesitan por lo menos ocho horas para poder descansar correctamente. Por eso hacíamos notar que no siempre significa descansar el conciliar el sueño rápidamente. La única manera de poder evaluar la calidad de  nuestro sueño es a través de la eficacia de nuestro cerebro cuando aún estamos despiertos. Porque lo que sí, es seguro es que en la medida que nos Leer mas [...]

Como bajar el colesterol

Para evitar uno de los peores enemigos de nuestra vida sana que  es el colesterol, debemos aprender a elegir los alimentos más adecuados. Nos permitimos ofrecer algunas sugerencias que pueden servir como guía para elegir los alimentos indicados en este caso,  pero seguramente, como primera medida debemos consultar a nuestro médico. De todas formas, podemos asegurar que vamos a hacer una clasificación de los mismos que se ajustan perfectamente a las indicaciones de un profesional. Entre los principales alimentos que seguramente no  nos traerán ningún tipo de problemas podemos señalar en primer lugar los lácteos, pero todos ellos descremados, con bajas calorías como el queso magro, la leche descremada, el yogurt descremado, y todos Leer mas [...]