Los beneficios de los estiramientos en la salud

Ten más flexibilidad con los estiramientos Si haces los estiramientos después de hacer ejercicios, y antes de que tu cuerpo se enfríe, puedes lograr una mayor amplitud muscular, sin molestias y reduciendo el riesgo de lesiones. Y si también los haces antes de practicar cualquier deporte o ejercicio, tus tendones, ligamentos y músculos estarán mejor preparados para el esfuerzo, con lo cual también reducirás cualquier riesgo de sufrir lesiones musculares o articulares. Concéntrate en la zona que estas estirando. Tu cuerpo es distinto cada día, observa cada vez como te encuentras en los estiramientos, que deben ser de forma suave y agradable para que produzca beneficios. Deben pasar varias semanas antes de que notes la mejoría. Es Leer mas [...]

Causas de la alopecia

La alopecia es una enfermedad muy frecuente tanto en hombres como en mujeres, sus causa son muy diversas, sin embargo existen algunas causas como por ejemplo las hereditarias o algunas enfermedades que padecen la personas que provocan una alopecia muy severa y en algunos casos se vuelve muy difícil de curar, y se trasforma en un problema muy severo, algunas causas como las que mencionamos pueden ser factores genéticos, como es el caso de la alopecia areata.En otros casos la alopecia puede ser causado por tratamientos de quimioterapia o radioterapia, tratamientos anticancerígenos los cuales son muy severos y suelen provocar la muerte de las células capilares, y provoca una caída parcial y en algunos casos total del cabello, tanto en hombres Leer mas [...]

Tipos de Alopecia

La alopecia es una enfermedad muy frecuente tanto en hombres como en mujeres, la misma suele afectar gravemente a personas de todas las edades, sin embargo se acentúa aún mayormente en las personas mayores de edad, especialmente los ancianos,  dicha enfermedad puede ser causada por muchos factores, tanto naturales como hereditarios, o debido al estilo de vida,  también existen muchos tratamientos como toppik, o tratamientos capilares naturales.Existen además diferentes tipos de alopecia, como veremos a continuación, sino de los más frecuentes es la alopecia por dermatosis, o sea cuando se producen algunos problemas en la piel, y la misma se extiende hasta el cuero cabelludo, para posteriormente provocar una caída del cabello muy severa, Leer mas [...]

Alopecia en la mujer

La alopecia es una de las enfermedades más frecuentes en la actualidad, generalmente esta enfermedad es más común en los hombres pero también está empezando a suceder en las mujeres, debido a diferentes factores como por ejemplo el stress,  el ritmo de vida, una mala alimentación, etc., sin duda alguna todo estos factores sumados a factores hereditarios afectan gravemente la salud de las mujeres y uno de las más frecuentes es la alopecia, la cual en algunos casos puede ser leve, pero en otros puede llegar hasta la calvicie. La alopecia también puede darse por factores genéticos o por una alteración hormonal, o por la ingesta de alguna medicación, en algunos casos extremos de enfermedades como el cáncer, y sus tratamientos es cuando Leer mas [...]

Consejos para entrenar mejor

Lo más importante para un entrenamiento óptimo es personalizarlo con respecto a tus necesidades, para algunos esta necesidad puede ser ganar masa muscular, para otros, puede ser ganar fuerza o bajar de peso. Puedes obtener resultados con cualquier tipo de entrenamiento, pero puede que no esté optimizado para tus objetivos, lo que significa que por ejemplo con un entrenamiento generalizado has ganado 3 kilos de músculo, pero si lo hubieras optimizado con respecto a tus necesidades podrías haber ganado 6 kilos de músculo. Esto también se aplica a la pérdida de peso y a la fuerza.No se trata de hacer lo que otros ya hacen, sino que se trata de saber qué es lo que quieres hacer y aplicar los principios correctos a tu rutina de ejercicios. Leer mas [...]

La hipertension arterial

Hoy en día la hipertensión arterial es una de las afecciones más extendidas.Y mantener una presión sanguínea dentro de los límites adecuados es uno de los modos más seguros para evitar proble­mas cardiovasculares y renales. Aunque no molesta, no se nota y casi siempre pasa inadvertida, la hipertensión arterial es una verdadera epidemia que afecta principalmente a quienes viven en las ciudades, a los que realizan un tra­bajo o llevan una vida que les resulta estresante y a quienes tienen la costumbre de comer alimentos condimentados con un exceso de sal. Según las estadísticas. una de cada cinco personas adultas tie­ne la presión sanguínea elevada. Unos la tienen muy elevada y otros la tienen menos, unos la tienen siempre y Leer mas [...]