Un estudio realizado durante cuarenta años, en el que se tomó como muestra a unos diecisiete mil hombres, reveló que los que hacían ejercicio una o dos horas a la semana (quemando unas quinientas calorías) tenían índices de mortalidad de un 15% a un 20% más bajos que aquellos que no hacían ejercicio. Los que practicaban ejercicios vigorosos (quemando dos mil calorías a la semana) tenían un índice de mortalidad un 30% más bajo. Otros estudios han llegado a la misma conclusión: el ejercicio regular reduce el riesgo de la hipertensión, de las enfermedades coronarias y, posiblemente, incluso del cáncer. También ayuda a combatir el exceso de peso, la falta de amor propio, el estrés, la ansiedad y la depresión.   La razón de Leer mas [...]
¿Qué y cuánto?. Las típicas preguntas sobre el ejercicio son: ¿Qué clase de ejercicio? ¿Cuánto? Eso en realidad depende de lo que uno quiera lograr. Un atleta olímpico tiene que entrenar muchas horas y con mucho esfuerzo para mantenerse en forma, pero el interés principal de la mayoría pudiera ser perder peso, ponerse en forma, mejorar su salud o, sencillamente, sentirse bien. En el caso de estas personas, los expertos suelen concordar en que se necesitan de 20 a30 minutos de ejercicio tres veces a la semana para mantenerse en forma. Pero ¿qué clase de ejercicio?   La buena forma está en función de la capacidad física de la persona, su edad y su resistencia. En cualquier caso, el ejercicio debería elevar el ritmo cardiaco Leer mas [...]
Brooke y Gary se conocieron por suerte del destino en juego de béisbol, y a partir de allí comienzan a salir juntos. Se desarrolla una relación que con el tiempo debería ir madurando por ambas partes, pero no siempre sucede y es por eso que hoy en día es vital convivir antes de casarse. Una excelente película interpretada por Jenniffer Aniston y Vince Vaungh que nos enseña tanto a hombres como mujeres como una relación puede terminar por una sencilla razón: la poca comprensión. Esta película nos lleva de la mano a ponernos en los zapatos del otro, a ver lo que cada quien piensa lo suyo pero por no decirlo en voz alta, se va convirtiendo en una enorme pared que termina dividiendo a las parejas. Es sin duda una película recomendada Leer mas [...]
Ser mujer no es tarea fácil, siempre debemos  lucir bonitas y radiantes, para ello nuestra piel siempre tiene que estar bien cuidada, siempre debemos estar bien maquilladas y producidas, pero en muchas ocasiones no tenemos el tiempo suficiente para realizarnos todos los trucos de belleza para mantener una piel joven y radiante, sin embargo no debes prepararte por ello, en esta oportunidad te daremos algunos trucos de belleza para que puedas preparar exfoliantes naturales y caseros para tu piel. Uno de los principales objetivos de los exfoliantes son sin duda la limpieza del cutis y la eliminación de las impurezas de la piel, existen en el mercado muchos productos exfoliantes, entre los que podemos encontrar, cremas, lociones, etc. Algunos Leer mas [...]
A todas nos gusta vernos bellas, siempre radiantes como las actrices de Hollywood, existe muchos trucos de belleza, con la cual podemos mejorar nuestra estética y belleza, una de las más utilizadas sin duda es la cosmética estética y también las cirugías, las cuales nos ayudan a  mejorar nuestra imagen física y a lucir perfectas, pero también podemos enfocarnos en mejorar otros aspectos de nuestro aspecto físico, como es el caso de los ojos, ya que nuestra mirada en muchas ocasiones es el reflejo de nuestra alma. Para que nuestros ojos luzcan bonitos, podemos maquillarlos, con diferentes tipos de sombras, delineadores, etc, pero también nuestros ojos pueden verse muy bellos gracias a los lentes de contacto, la tecnología ha evolucionado Leer mas [...]
Un embarazo psicológico, también llamado utópico o imaginario sufren el 60% de las mujeres que nunca han concebido, estas mujeres creen que están embarazadas presentando incluso los signos y síntomas propios del embarazo.  Porque se da el embarazo psicológico Intervienen Factores Psicológicos y Neuroendocrinos Trastornos derivados principalmente a las mujeres infértiles que tienen un deseo desmedido por ser madre está acompañado de una gran depresión. Por otra parte también se ha visto en adolescentes que comienzan su vida sexual y temen embarazarse. El embarazo psicológico también se da por un factor neuroendocrino pues las hormonas también están involucradas en esta psicosis imaginaria lo que ocasiona los malestares propios Leer mas [...]
Un cansancio seguido un profundo sueño durante el embarazo se da principalmente en el primer y tercer trimestre. Estos síntomas es causado por una hormona llamada progesterona que se produce en cantidad durante ese periodo por consiguiente te sentirás mas débil y cansada que te darán muchas ganas de irte a dormir frecuentemente.Sin embargo si este síntoma es acompañado por palpitaciones fuertes del corazón y tienes piel pálida con mareos entonces sería anemia que se da por la falta de hierro. Enfermedad que afectan al 60% de las mujeres embarazadas. Como combatir estos Síntomas Descansando siempre que puedas. Duerme más horas por las noches. Consume alimentos ricos en nutrientes y vitaminas como acido fólico, hierro, calcio Leer mas [...]
La decoración de nuestro hogar y el bricolage son áreas que muy pocas veces realizamos pero que son necesarias, ya que la renovación del espacio ene donde vimos nos aporta una nueva energía y también un mayor dinamismo en nuestras vidas, además es una actividad complementaria muy satisfactoria, pero en muchas ocasiones no sabemos como decorar nuestro hogar, que accesorios o elementos ponerles y de que manera, en esta oportunidad te enseñaremos como decorar tu hogar con plantas y flores para que le de un toque más fresco y natural a tu hogar. Las plantas son elementos decorativos muy importantes en nuestro hogar, podemos seleccionar algunas para nuestro living, especialmente para decorar los rincones olvidados de este lugar del hogar, Leer mas [...]