Dieta para mamás que amamantan.

Al contrario de lo que se cree comúnmente, las necesidades alimenticias y energéticas son mayores durante la lactancia que durante el período de gestación. Ello es así porque la producción de leche materna implica un gasto calórico de 700 calorías por día. A pesar de que esa demanda de calorías suele extraerlas el cuerpo de las reservas de grasa, es decir, los kilos que la madre acumuló durante la gestación, no suele ser suficiente, siendo necesario acompañar con una alimentación variada y balanceada. Por lo tanto, la mamá en lactancia deberá consumir 500 calorías adicionales por día para producir la leche necesaria para el bebé. Dicha ingesta adicional deberá provenir principalmente de lácteos descremados y cereales Leer mas [...]

DECORAR LA HABITACIÓN DEL BEBÉ

   Cuando estamos esperando la llegada de un niño a casa, una de las cosas que más nos interesan es la decoración de la habitación en la que vamos a alojarle. Pero en estos momentos de crisis económica en los que estamos inmersos, no podemos destinar una cantidad importante de nuestros ingresos a la decoración, teniendo en cuenta que cuando el bebé nazca habrá una serie de cosas que tendremos que comprar y reponer de manera obligatoria, como pañales, ropa, etc.   La solución a la escasez de medios para decorar las habitaciones es hacer la mayoría de las cosas por nosotros mismos. Así lograremos varias cosas, una de ellas y posiblemente la más importante será el ahorro, pero también lograremos que el resultado sea el Leer mas [...]

MANUALIDADES CREATIVAS

 Todos podemos realizar actividades lúdicas a la vez que conseguimos objetos decorativos para regalar o para adornar las habitaciones de nuestro hogar. Se pueden inventar, por poner un ejemplo, unos bonitos centros de mesa con botellas de plástico reciclado, cortando los cuellos y usándolos de manera creativa para adornar con velas y flores secas una mesa que se quiera preparar para recibir a unos invitados que vienen a cenar. El detalle le dará un aspecto fabuloso a la velada y nadie se dará cuenta de que ha sido un artículo económico si se realiza con un poco de pericia. También podemos usar la parte de abajo de las botellas y colocarlas como floreros en los que poner ramos de flores, o incluso hacer pequeñas macetas que resistirán Leer mas [...]

Un regalo original: Alimentos de calidad

Casi todos los productos alimenticios tanto agrícolas como del mar se están contaminando de pesticidas y otros productos químicos que son elaborados por la humanidad, por esta razón al ingerir corren el riesgo de adquirir enfermedades muy graves. Por esta razón Genuinus ha optado en proporcionar a todos los cliente, productos de alta calidad y al mismo tiempo libre de pesticidas, fertilizantes químicos y cualquier otro contaminante, por esta razón todos los productores de Genuinus, han sido contratados por su alta calidad y métodos de cosecha y producción muy limpias. Así todos productos que sean comprados por ti, serán de alta calidad y lo mejor de todo, es que tú no tendrás que llegar al supermercado, todo lo puedes pedir en Leer mas [...]

5 trucos sencillos para prevenir y tratar las enfermedades dermatológicas

  El cuidado de la piel es muy importante, pues es una de nuestras principales defensas contra el mundo exterior, además de ser el  órgano más grande de nuestro cuerpo.  La importancia de tener la piel en buen estado nos hará llevar una vida más agradable desde el punto de vista estético. Ponga una cebolla en el moretón Si en dado caso le salen moretones que compañeros de trabajo le dejan en su escritorio  folletos y revistas sobre violencia familiar, pruebe el uso de la cebolla como remido popular. Ponga una rebanada de cebolla amarilla en el moretón por 15 minutos, la rebanada debe de ser más o menos del tamaño del moretón, a menos que este sea muy extenso cúbrala con más rebanas. El mismo compuesto de la cebolla que Leer mas [...]

10 hierbas y complementos medicinales imprescindibles

  Existe un verdadero arsenal de complementos que los expertos en medicina naturista se recetan a sí mismos y a sus pacientes pues están respaldados por investigaciones serias. No es muy probable que su doctor le comente esto, por lo que tendrá que descubrirlos usted mismo. Aquí le mostramos 10 remedios naturales que cumplen lo que prometen. Todos se consiguen en tiendas naturistas. Andrographis Aunque no es tan conocida como la equinácea, eta planta se ha utilizado por siglos para la gripe y la fiebre, y parece que funciona mejor pues fortalece el sistema inmunológico y tiene propiedades antiinflamatorias. Árnica Las pomadas y las cremas elaboradas con esta hierba desinflaman y curan las lesionas que provocan hinchazón. Úsela Leer mas [...]

ABDOMINALES UN SUEÑO TEDIOSO PARA UNA MUJER

Si bien sabemos hoy en día el fitness un tema importante e indispensable para las mujeres y hombres en general, pero es un reto mayor en la medida que una mujer lo afronte, no porque no puedan no, sino solo por cuestiones fisonómicas debido a que el hombre por naturaleza posee más fuerza, pero muchas mujeres han demostrado que solo es cuestión de machismo y no más, pero el motivo por el cual se convierte en un trabajo más duro de realizar para las mujeres a la hora de conseguir resultados es porque es un ejercicio de resistencia exige mucho esfuerzo y es complicado de realizar porque los resultados se ven luego de largo tiempo de trabajo. Este ejercicio de esta zona importante del cuerpo a la hora de poseer un buena figura hoy en día Leer mas [...]