Consejos para entrenar mejor

Lo más importante para un entrenamiento óptimo es personalizarlo con respecto a tus necesidades, para algunos esta necesidad puede ser ganar masa muscular, para otros, puede ser ganar fuerza o bajar de peso. Puedes obtener resultados con cualquier tipo de entrenamiento, pero puede que no esté optimizado para tus objetivos, lo que significa que por ejemplo con un entrenamiento generalizado has ganado 3 kilos de músculo, pero si lo hubieras optimizado con respecto a tus necesidades podrías haber ganado 6 kilos de músculo. Esto también se aplica a la pérdida de peso y a la fuerza.No se trata de hacer lo que otros ya hacen, sino que se trata de saber qué es lo que quieres hacer y aplicar los principios correctos a tu rutina de ejercicios. Leer mas [...]

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La hipertension arterial

Hoy en día la hipertensión arterial es una de las afecciones más extendidas.Y mantener una presión sanguínea dentro de los límites adecuados es uno de los modos más seguros para evitar proble­mas cardiovasculares y renales. Aunque no molesta, no se nota y casi siempre pasa inadvertida, la hipertensión arterial es una verdadera epidemia que afecta principalmente a quienes viven en las ciudades, a los que realizan un tra­bajo o llevan una vida que les resulta estresante y a quienes tienen la costumbre de comer alimentos condimentados con un exceso de sal. Según las estadísticas. una de cada cinco personas adultas tie­ne la presión sanguínea elevada. Unos la tienen muy elevada y otros la tienen menos, unos la tienen siempre y Leer mas [...]

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Los vomitos

Los vómitos se producen por una con­tracción de los músculos del estómago con la intención de expulsar un alimen­to en mal estado o cualquier cosa que le resulta irritante.Sus causas son múltiples y no sola­mente digestivas: enfermedades del cerebro, el oído o el ojo también pueden dar lugar a vómitos, así como ciertas si­tuaciones que no son una enfermedad. como el embarazo.Fundamentalmente, existen tres clases de vómitos: los vómitos alimentarios, los vómitos de bilis y los vómitos de san­gre. Por lo aparatoso de sus síntomas. los vómitos de sangre son inmediatamente motivo de alarma.Los vómitos con sangreEs importante distinguir si la salida de sangre por la boca se produce con tos o sin ella. La sangre que procede de Leer mas [...]

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LOBOS DOMÉSTICOS

   Ni más ni menos que eso son los que consideramos nuestros amigos más fieles: los perros. El perro es en realidad una clase de lobo que se ha domesticado y cuya alimentación incluso ha sufrido una gran transformación debido a su cercanía con el hombre, hasta el punto de que hoy en día un perro puede comer cualquier cosa que le pongan.   Se cree que las diferentes razas de perro que conocemos en la actualidad vienen todas de un antepasado común, el lobo gris, que por alguna razón hace miles de años comenzó a acercarse al hombre y con el tiempo este lo acogió como un miembro más de su familia, hasta el punto de que hoy en día el perro no se concibe sin la presencia de civilización, aunque este puede adaptarse de nuevo Leer mas [...]

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