Dieta baja en colesterol

0 comentarios Mujer Urbana Por Mujer Urbana El 21 de noviembre de 2014
Una dieta baja en colesterol se logra consumiendo alimentos bajos en grasas saturadas y concentrándose en lo siguiente: • Usar hierbas en lugar de sal en la cocina. • Consumir leche sin grasa, leche descremada, o 1% de productos lácteos • Tenga cuidado con las bebidas embotelladas y enlatadas y en especial para las bebidas deportivas - muchos son muy ricas en sodio, calorías y azúcares. • Elija sólo carnes magras. Disfrute de carnes blancas, pescados y aves de corral en vez de carnes rojas. • Coma bastantes peces • Disfrute sólo del pollo sin piel• Seleccione un montón de alimentos de grano entero • Coma porciones de frutas • Lea las etiquetas de alimentos y elija alimentos bajos en grasas (especialmente saturadas, Leer mas [...]
Comer es una de las cosas que puede afectar su nivel de colesterol en gran medida. Si usted tiene el colesterol demasiado alto, los alimentos que come puede ser una de las cosas que si puede controlar con mayor eficacia y rapidez para bajar el colesterol. De hecho, si usted tiene niveles elevados de colesterol, una dieta saludable es la única cosa absolutamente necesaria de hacer para garantizar la salud del corazón. La adaptación a una dieta rica en colesterol Una vez que su médico le ha confirmado que tiene el colesterol alto, usted puede tomar medidas para recuperar su salud siguiendo una dieta baja en colesterol y baja en grasas. Ser fiel a una dieta saludable le asegurará de que pueda reducir los niveles totales de colesterol hasta Leer mas [...]
El trabajo de las arterias es bombear la sangre. La aorta dorsal es la rama de la arteria principal hacia fuera en muchas arterias más pequeñas. Cada sistema del cuerpo tiene arterias que se encargan de proporcionar la sangre rica en oxígeno que nos mantiene vivos. Demasiado colesterol en la sangre - especialmente el colesterol malo – evita que las arterias trabajen lo mejor posible. Los altos niveles de colesterol malo pueden incluso evitar que las arterias funcionen en absoluto, ya que el colesterol puede conducir realmente a obstrucciones en sus arterias. Por esta razón, es fundamental entonces mantener las arterias libres de colesterol malo para la salud óptima. Las arterias son construidas con un exterior duro y un interior Leer mas [...]

Causas del colesterol alto

0 comentarios Mujer Urbana Por Mujer Urbana El 19 de noviembre de 2014
Comprender las causas del colesterol alto Además de la dieta, otras causas del colesterol alto son el estilo de vida, el sexo y la herencia de la persona. Para algunos, mantener el colesterol en los niveles correctos y estar en forma, no les impide el desarrollo de altos niveles de colesterol malo. Debido a factores de riesgo cardíaco, además de la dieta, algunas personas requieren un enfoque muy agresivo que incluye medicamentos para el colesterol. Vamos a abordar esta cuestión a medida que avanzamos en "30 días para bajar el colesterol." Cuestiones de estilo de vida y el colesterol alto:   • Cuando se opta por la comodidad de comer más de la nutrición, nos estamos preparando para los problemas. Comer alimentos de preparación Leer mas [...]

Tipos de colesterol

0 comentarios Mujer Urbana Por Mujer Urbana El 19 de noviembre de 2014
Descripción de los tipos de colesterol   Aunque la mayoría de la gente habla de "los niveles de colesterol" en realidad no son varios tipos de colesterol. De hecho, hay varias funciones corporales diferentes y varias sustancias diferentes que conforman nuestra comprensión del "colesterol". Al igual que algunas grasas, el colesterol no puede disolverse en la sangre. En cambio, las moléculas llamadas lipoproteínas transportan el colesterol desde y hacia las células. Las moléculas están hechas de una capa externa de proteína y un núcleo interno de colesterol y triglicéridos, que es otra forma de grasa. Las lipoproteínas equiparan el colesterol para moverlo a todo el cuerpo. Los dos tipos principales de lipoproteínas son: 1) Leer mas [...]
Para entender por qué es importante reducir el colesterol, es necesario entender primero qué es el colesterol. El colesterol es una sustancia cerosa o mejor dicho grasosa y es producida por el hígado. Aunque el colesterol tiene efectos y es importante para la función general de la salud y el cuerpo, demasiado colesterol en el cuerpo tiene efectos perjudiciales. El Colesterol forma cada célula dentro del cuerpo. Cuando el nivel de colesterol es apropiado, desempeña un papel que da vida en muchas funciones del cuerpo. Cuando el colesterol se encuentra en un buen nivel entonces trabaja para construir y reparar las células, produce hormonas como el estrógeno y la testosterona, y produce los ácidos biliares que son probados para ayudar Leer mas [...]
Los niños sufren constantemente pequeñas cortaduras, raspones, picaduras de insectos e infecciones cutáneas de escasa importancia. Durante la cicatrización es frecuente que la piel pierda algo de su pigmentación. Con el tiempo, el color generalmente se normaliza. La tiña, una infección micótica descrita en el Caso 37, a veces comienza como una pequeña placa redonda y descamativa, y con despigmentación cutánea. En el verano, en la cara de muchos niños se observan pequeñas placas redondas de despigmentación. Probablemente han existido desde tiempo atrás, pero ahora se hacen visibles porque no se broncean, junto con el resto de la piel, al exponerla a los rayos solares. Esta afección, que se denomina pitiriasis alba, es de causa Leer mas [...]

El propósito de este blog

0 comentarios Mujer Urbana Por Mujer Urbana El 17 de noviembre de 2014
La idea principal de este blog es ayudarle a reducir el colesterol alto en tan sólo treinta días. Solo con utilizar muchos de los consejos y sugerencias que descubrirá aquí se sentirá mucho mejor. Este blog no ha sido especialmente organizado para decirle qué hacer en los dos primeros días, la semana siguiente, y así sucesivamente, porque el colesterol no es un proceso paso a paso. Varias cosas pueden contribuir al colesterol alto, y varias cosas pueden ayudar a disminuirlo.Los pasos que se deben tomar también varían con cada persona. Este blog no dicta un riguroso régimen para combatir el colesterol, sino que simplemente le da las herramientas que necesita para desarrollar su propio programa de 30 días para un nivel de colesterol Leer mas [...]