El Vitíligo

El vitíligo es un trastorno idiopático de la piel caracterizado por áreas de despigmentación. Afecta al 1-2% de la población general, pero su incidencia aumenta al 8-20% en presencia de varias enfermedades como: hipertiroidismo, tiroiditis, hipoparatiroidismo, anemia perniciosa, diabetes mellitus, uveítis, y enfermedad de Addison. Las lesiones son áreas maculares despigmentadas, bien delimitadas, de diversos tamaños que van desde algunos milímetros a varios centímetros, y que pueden afectar cualquier parte del cuerpo, pero la cara y las extremidades son las más frecuentemente comprometidas. La distribución tiende a ser bilateral y simétrica. En ocasiones, los bordes son eritematosos y el vitíligo puede ser confundido con otras Leer mas [...]

Suplementos alimenticios para aumentar la masa muscular

Este artículo ha sido escrito para ayudarte a entender las necesidades nutricionales del cuerpo cuando quieres aumentar la masa muscular. La nutrición es una de las partes más importantes de la construcción de masa muscular, y sin ella, todo es para nada. ¿Qué necesito hacer en una fase de aumento de masa muscular? Durante la fase de volumen, el objetivo es poner en tanta masa magra como sea posible. Para ello hay que comer grandes cantidades de calorías a diario, como regla general puedes empezar consumiendo 36-40 kcal por kilogramo de peso corporal. Otra cosa necesaria para aumentar rápidamente la masa muscular es tener un buen balance de los tres macronutrientes en la dieta. La dieta de un culturista debe consistir aproximadamente Leer mas [...]

Mitos nutricionales para bajar de peso

Muchas veces nos hemos encontrado con que mucha gente dice que hay que comer 5 veces para mantener elevado el metabolismo, para no engordar, para quemar más grasas, que si hay que desayunar… pero, ¿es esto cierto?La respuesta es no, así que vamos a aclarar algunos de esos puntos.1.Comer más veces eleva el metabolismoEsto es mentira, el efecto termogénico de las comidas vienen dado por el número total de calorías, no por el número de tomas, 2.Comer más ayuda a no engordarOtro mito sin fundamento alguno, de hecho mantener periodos largos de ayuno ayuda a eliminar una mayor cantidad de grasas, ya que se elevan los niveles de catecolaminas, GH, se mantienen unos niveles bajos de insulina por lo que se inhiben los receptores A2… todo Leer mas [...]

La Fatiga Crónica un mal que te quita las ganas de seguir adelante

Te has sentido más cansado que de costumbre, pues ten cuidado ya que podrías tener FATIGA CRÓNICA, ¿no sabes lo que es? Tranquilo lo aprenderás. La fatiga crónica es una inflamación del sistema nervioso central, el cual está dañado por muchos factores aunque en realidad los motivos causantes de dicha fatiga, actualmente son desconocidos. Algunos otros factores un tanto relevantes para tener fatiga crónica, son los siguientes: Enfermedad previa Estrés Genética Factores ambientales Edad Esto quiere decir que en realidad todas las personas podríamos padecer de esta enfermedad que presenta las siguientes características: fatiga severa, fiebre, sueño no reparador, intolerancia a la luz, al sonido y a los cambios de temperatura, Leer mas [...]

La Artrosis de Rodilla es tratable

Mucha gente hoy en día está adquiriendo enfermedades y dolencias que era común escuchar que sólo les daba a las personas de edad, pero debido a que hoy comemos más chatarra que comida sana pues sencillamente no nos estamos alimentando bien y por ello necesitamos conocer las enfermedades que nos podrían afectar o que tal vez ya nos estén afectando con el fin de poder tratarlas a tiempo. Uno de estos casos es la artrosis de rodilla la cual es un deterioro de los cartílagos prolongado, así como también produce dolor al caminar, o permanecer de pie e incluso produce una deformación progresiva de la rodilla. Algunos síntomas para poder reconocer la artrosis de rodilla son: Dolor agudo tras haber estado caminando o después de haber estado Leer mas [...]

¿Cómo calcular la fecha del parto?

El curso de un embarazo normal dura como promedio 280 días (40 semanas), pero el tiempo real de gestación varía de una mujer a otra debido a que es difícil precisar la fecha exacta de fecundación. Para calcular en casa la fecha probable del parto se resta tres meses a la fecha en que se presentó la última menstruación. El mejor sistema es contar el comienzo del ciclo menstrual. Si el ciclo es regular de 28 días se puede decir que la ovulación ocurre el decimocuarto día, por lo que el nacimiento se puede predecir sumando 281 días, es decir 40 semanas al primer día del último período. Si el ciclo menstrual es más largo, conviene sumar algunos días más a la fecha estimada del parto. El día del nacimiento, aproximadamente, se Leer mas [...]

¿Cómo empieza el parto?

La indicación más segura de que el parto ha comenzado es la presencia de contracciones del útero, repetidas y regulares. El parto se inicia, por lo general, con una serie de síntomas, siendo el primero la expulsión de mucosidad sanguinolenta por la vagina. Se trata del llamado tapón mucoso o “de cierre” del cuello de la matriz. Otros síntomas son inquietud general, palpitaciones, dolores, que se desplazan hacia la parte inferior de la espalda, abdomen tenso, duro y posterior aumento de secreción mucosa por la vagina. Los especialistas explican que aunque se inicien las contracciones no puede hablarse de traba: de parto mientras la embarazada no tenga, por lo menos, tres centímetros de dilatación. Las contracciones, al principio, Leer mas [...]

¿Qué importancia tiene saber respirar durante el parto?

La práctica correcta de la respiración tiene gran importancia, ya que el niño obtiene de su madre, a través del cordón umbilical, todo el oxígeno que necesita. Una correcta respiración en el momento del parto ayuda a la expulsión del bebé. La mujer debe ayudar realizando una respiración rápida y profunda, con lo cual se evita la tensión muscular y se consigue una buena oxigenación de todos los tejidos de la madre y del niño. Este tipo de respiración debe perfeccionarse durante el embarazo para ponerlo en práctica justo en el momento oportuno de la hora del parto. ¿Qué es una contracción? El útero es un conjunto de músculos de contracciones involuntarias. Quiere decir que se contraen aunque la mujer no lo desee. Una vez que Leer mas [...]